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Brahma Muhurta

Brahma Muhurta ist ein Begriff aus dem Ayurveda und bezeichnet eine spezielle Zeitperiode am frühen Morgen. Es wird als die ideale Zeit für Meditation, Yoga und spirituelle Praktiken betrachtet.

Brahma Muhurta beginnt etwa 1 Stunde und 36 Minuten vor Sonnenaufgang und endet 48 Minuten vor Sonnenaufgang. Das entspricht, je nach Jahreszeit und geograficher Region, etwa zwischen 3:30 Uhr und 5:30 Uhr morgens.
Ayurveda empfiehlt das Aufwachen während der Brahma Muhurta, da es als vorteilhaft für die Gesundheit und das Wohlbefinden angesehen wird. Es wird angenommen, dass das Aufwachen zu dieser Zeit den biologischen Rhythmus des Körpers auflädt und das Muster des Tages aufrechterhält. Es wird auch gesagt, dass Brahma Muhurta sowohl für das Herz als auch für das Gehirn von Vorteil ist.

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