Brahma Muhurta

Brahma Muhurta ist ein Begriff aus dem Ayurveda und bezeichnet eine spezielle Zeitperiode am frühen Morgen. Es wird als die ideale Zeit für Meditation, Yoga und spirituelle Praktiken betrachtet.

Brahma Muhurta beginnt etwa 1 Stunde und 36 Minuten vor Sonnenaufgang und endet 48 Minuten vor Sonnenaufgang. Das entspricht, je nach Jahreszeit und geograficher Region, etwa zwischen 3:30 Uhr und 5:30 Uhr morgens.
Ayurveda empfiehlt das Aufwachen während der Brahma Muhurta, da es als vorteilhaft für die Gesundheit und das Wohlbefinden angesehen wird. Es wird angenommen, dass das Aufwachen zu dieser Zeit den biologischen Rhythmus des Körpers auflädt und das Muster des Tages aufrechterhält. Es wird auch gesagt, dass Brahma Muhurta sowohl für das Herz als auch für das Gehirn von Vorteil ist.

Aus unserem Blog:

Petra Wolfinger im Podcast Interview zu Menopause und Sexualität

Sexualität in der Menopause mit Petra Wolfinger

Petra Wolfinger erzählt im Interview, wie Ayurveda auf Sexualität schaut und wie sich Lust und Erleben von Sexualität in der Menopause verändern. Dieses Interview ist keineswegs nur für Frauen spannend ... Petra gibt auch Einblicke in die tiefgründige Ayurveda Sichtweise auf weibliche und männliche Energien, die in uns spielen und, dass sich Frauen und Männer gegenseitig von einem „zu viel“ der eigenen Energie erlösen und uns so ganz werden lässt. Dieses Interview deckt viele spannende Facetten des Frau-Seins und der Polarität im weiblich-männlichen (Miteinander-)Seins ab und wird durch Petras Beobachtungen und Erfahrung aus über 20 Jahren Ayurveda lebendig und lebensnahe.

Podcast: Zeit mit sich selbst – Meditation und Spiritualität als Quelle der Kraft mit Florian Palzinsky

Meditation und Spirituatlität sind Quellen der Kraft, sagt Meditations- und Yogalehrer Florian Palzinsky. Im Interview erzählt er nicht nur seinen eigenen Weg, er inpsiriert auch zu mehr "Zeit mit sich selbst" und spricht über die innere Haltung, die sich dadurch ändert.