Antar Mouna

Antar Mouna, auch als “innere Stille” bekannt, ist eine Technik aus der indischen Yogatradition, die oft mit Ayurveda in Verbindung gebracht wird. Der Begriff setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern “Antar” (innen) und “Mouna” (Stille) zusammen.
Diese Methode wird dazu verwendet, innere Ruhe zu kultivieren und ein Bewusstsein für die Gedanken und Gefühle zu entwickeln, die im Geist auftreten. Es handelt sich um eine systematische Technik zur Reinigung des Geistes von angesammelten Unreinheiten.

Antar Mouna besteht aus mehreren unterschiedlichen Techniken und kann als eine Form der Pratyahara (Rückzug des Geistes von den Sinnesobjekten) angesehen werden. In ihrer vollständigsten Form kann sie zur Erreichung von Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation) führen, die zwei der höheren Stufen des Raja Yoga darstellen.

Aus unserem Blog:

Petra Wolfinger im Podcast Interview zu Menopause und Sexualität

Sexualität in der Menopause mit Petra Wolfinger

Petra Wolfinger erzählt im Interview, wie Ayurveda auf Sexualität schaut und wie sich Lust und Erleben von Sexualität in der Menopause verändern. Dieses Interview ist keineswegs nur für Frauen spannend ... Petra gibt auch Einblicke in die tiefgründige Ayurveda Sichtweise auf weibliche und männliche Energien, die in uns spielen und, dass sich Frauen und Männer gegenseitig von einem „zu viel“ der eigenen Energie erlösen und uns so ganz werden lässt. Dieses Interview deckt viele spannende Facetten des Frau-Seins und der Polarität im weiblich-männlichen (Miteinander-)Seins ab und wird durch Petras Beobachtungen und Erfahrung aus über 20 Jahren Ayurveda lebendig und lebensnahe.

Podcast: Zeit mit sich selbst – Meditation und Spiritualität als Quelle der Kraft mit Florian Palzinsky

Meditation und Spirituatlität sind Quellen der Kraft, sagt Meditations- und Yogalehrer Florian Palzinsky. Im Interview erzählt er nicht nur seinen eigenen Weg, er inpsiriert auch zu mehr "Zeit mit sich selbst" und spricht über die innere Haltung, die sich dadurch ändert.