Antar Mouna

Antar Mouna, auch als “innere Stille” bekannt, ist eine Technik aus der indischen Yogatradition, die oft mit Ayurveda in Verbindung gebracht wird. Der Begriff setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern “Antar” (innen) und “Mouna” (Stille) zusammen.
Diese Methode wird dazu verwendet, innere Ruhe zu kultivieren und ein Bewusstsein für die Gedanken und Gefühle zu entwickeln, die im Geist auftreten. Es handelt sich um eine systematische Technik zur Reinigung des Geistes von angesammelten Unreinheiten.

Antar Mouna besteht aus mehreren unterschiedlichen Techniken und kann als eine Form der Pratyahara (Rückzug des Geistes von den Sinnesobjekten) angesehen werden. In ihrer vollständigsten Form kann sie zur Erreichung von Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation) führen, die zwei der höheren Stufen des Raja Yoga darstellen.

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