Die heiße Jahreszeit verändert auch die Elemente in unserem Körper. Das Feuer-Element, das dem Pitta-Dosha zugeordnet ist, steigt und beeinflusst uns körperlich und geistig. 

Was Du im Sommer beobachten kannst – die natürliche Intelligenz Deines Körpers! 

In den heißen Sommermonaten haben wir automatisch weniger Appetit. Unser Verdauungsfeuer ist im Sommer weniger stark – die innere Hitze brennt also weniger stark. als Ausgleich zur erhöhten Temperatur im Außen. 

Wir haben außerdem mehr Lust auf kühlende und leichte Mahlzeiten. Alles schwere und schwer verdaubare würde uns zusätzlich erhitzen.

Was macht zu viel Hitze und zu viel Pitta mit uns? 

Körperlich:

• Hautunreinheiten oder Irritationen 
• Ungeformten Stuhl (damit werden Nährstoffe nicht mehr ausreichend aufgenommen, zusätzlich bildet sich Ama)
• Gefühl von Brennen beim Stuhlgang
• Sodbrennen
• Übelkeit oder übermäßiger Hunger
• Übermäßiges Hitzeempfinden
• Rote, irritierte oder lichtempfindliche Augen

Geistig: 

• Intoleranz und kritisches Denken
• Vermehrtes Wettbewerbsdenken 
• Gefühle von Frust, Ungeduld und Zorn
• Perfektionismus 

Die Qualitäten von Pitta hervorbringen

Pitta Dosha ist für Verdauung und Transformation zuständig. Ist Pitta in Balance, zeigt sich das in Durchhaltevermögen, Ausstrahlung und Klarheit. Wir sind dann gut organisiert, entschlossen und mutig. Menschen mit hohem Pitta sind oft gute Führungspersönlichkeiten und gute Redner, sie überzeugen mit ihrem Charisma und ihrer Intelligenz. 

Ausgleichende Maßnahmen für den Sommer oder bei hohem Pitta

Geschmacksrichtungen:
Die Geschmäcker süß, bitter und zusammenziehend (herb) wirken kühlend.

Gemüse:
Greife vor allem zu süßem oder bitterem Gemüse (abends in gekochter Form).
z.B. Spargel, Brokkoli, Gurke, Artischocken, Fenchel, gekochte rote Beete, grüne Bohnen, grünes Blattgemüse, Kürbis, Zucchini

Obst:
Wähle bevorzugt süße Früchte und vermeide Saure.
z.B. süße Äpfel, Aprikosen (Marillen), Granatäpfel (Geschmacksrichtung zusammenziehend), Kokosnuss, Pflaumen, Rosinen, Datteln, Wassermelone, Avocado, Birnen

Ausgleichende Gewürze:
Fenchel, Kardamom, Koriander, Kurkuma, Korianderblätter, Zitronengras, Dill, Safran, Vanille, Minze

Kühlende Tees:
Rosenblüten, Minze, Hibiskusblüten, Zitronengras, Jasmin

Milchprodukte:
Ghee, Buttermilch, Frischkäse / nicht gereifter Käse, Joghurt (frisch zubereitet oder verdünnt, es sollte mild im Geschmack sein und nicht sauer)

Tierische Produkte:
Fisch (Süßwasser), Eier (nur Eißweiß), Huhn, Pute, Kaninchen, Garnelen, Kaninchen, Wild

Das solltest Du vermeiden:
Saures oder unreifes Obst, scharfe Gewürze (z.B. Chilli, Knoblauch, Zwiebeln), Lebensmittel mit überwiegend salzigem Geschmack wie z.B. Sojasauce, Essig (verwende stattdessen Limettensaft), fermentiertes Essen und Getränke, Alkohol, Kaffee, frittiertes Essen

Aktivitäten und Freizeit:
Gönn Dir spielerische, kreative Aktivitäten, die Dir vor allem Spaß machen. Damit wirkst Du Gefühlen wie Verbissenheit und Ungeduld entgegen.
Umgib Dich mit Menschen, mit denen Du Dich wohl und entspannt fühlst.
Schenk Dir genug Zeit ohne To-Dos und Screentime, vor allem abends zum Abschalten.
Höre beruhigende Musik.
Mache Ausflüge in die Natur. Genieße den Anblick von Wasser oder schwimme darin.
Schütze Deine Augen mit einer Sonnenbrille und trage eine Kopfbedeckung.

Farben:
Umgib Dich mit den Farben blau und grün.

Sport und Bewegung:
Mach vor allem Sport, der Dir Spaß macht und geh nicht bis an Deine Grenzen. Vermeide Überlastung und Auspowern.
Vermeide Sport in der heißen Mittagssonne. Optimal sind z.B. Schwimmen, Yoga, Radfahren, Wandern.

Yoga:
Körperhaltungen (Asanas) mit Drehungen und Vorbeugen wirken kühlend. Halte die Posen kurz und ohne Anstrengung. Gib nur 70% Deiner Kraft und bleib spielerisch im Geist.

Meditation:
Meditation beruhigt und kühlt Deinen Geist.

Ölmassage:
Gönn Dir eine Ölmassage mit warmem Kokosöl.