Asanas

Asanas sind eine Form von Körperhaltungen im Yoga, die auch in der Ayurveda-Praxis eine wichtige Rolle spielen. Sie sind Teil des achtgliedrigen Pfads des Yoga und dienen dazu, den Körper zu stärken, zu dehnen und zu balancieren.

In der Ayurveda werden Asanas oft verwendet, um die Balance der drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) zu unterstützen. Verschiedene Asanas können verschiedene Auswirkungen auf die Doshas haben, je nachdem, wie sie ausgeführt werden.

Einige Beispiele für Asanas sind:
Ustrasana (Kamel Pose)
Setu Bandha (Brücke Pose)
Uttanasana (Stehende Vorwärtsbeuge)
Paschimottanasana (Sitzende Vorwärtsbeuge)
Chakravakasana (Katzen-Kuh-Stretch)
Trikonasana (Erweitertes Dreieck)

Asanas können nicht nur dazu dienen, die physische Gesundheit zu verbessern, sondern auch zur mentalen Entspannung beitragen und dabei helfen, Stress abzubauen. Darüber hinaus können sie auch die Verdauung, Hormonbalance und eine Reihe anderer gesundheitlicher Themen unterstützen.

Aus unserem Blog:

Kim Sabine Eichhorn |Vastu Beraterin | Studio RaumbewusstseinKim Sabine Eichhorn | Studio Raumbewusstsein

Vastu – die vedische Lehre der Raumharmonie mit Kim Sabine Eichhorn

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam mit Architektin und Vastu-Beraterin Kim Sabine Eichhorn in die Welt von Vastu ein – der jahrtausendealten indischen Lehre der Raumharmonie.
 Vastu ist eine Schwesterwissenschaft des Ayurveda und zeigt uns, wie sehr unsere Umgebung auf unsere Energie, Gesundheit und unser inneres Gleichgewicht wirkt.
Ursula MelchhammerUrsula Melchhammer

Ayurveda Ernährung in der Übergangszeit zum Herbst mit Ursula Melchhammer

In dieser Episode spreche ich mit Ayurveda Köchin Ursula Melchhammer über die Herausforderungen der Übergangszeit. Du erfährst im Interview, welche Ernährungsroutinen, Geschmacksrichtungen und Konstistenzen dich für den Winter stärken.
Andrea Geir Ayurveda Praktikerin und Yoga LehrerinAndrea Geir

Ayurveda Detox im Herbst – sanft entlasten statt radikal reinigen mit Andrea Geir

Die Vata-Zeit im Herbst ist eine Phase der Leichtigkeit und der Veränderung. Jetzt ist die ideale Gelegenheit, loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört – und Platz zu schaffen für neue Routinen und Gedanken. Andrea spricht im Interview über die Qualitäten von Vata und warum Ayurveda einen sanften Detox im Herbst empfiehlt.