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Asanas

Asanas sind eine Form von Körperhaltungen im Yoga, die auch in der Ayurveda-Praxis eine wichtige Rolle spielen. Sie sind Teil des achtgliedrigen Pfads des Yoga und dienen dazu, den Körper zu stärken, zu dehnen und zu balancieren.

In der Ayurveda werden Asanas oft verwendet, um die Balance der drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) zu unterstützen. Verschiedene Asanas können verschiedene Auswirkungen auf die Doshas haben, je nachdem, wie sie ausgeführt werden.

Einige Beispiele für Asanas sind:
Ustrasana (Kamel Pose)
Setu Bandha (Brücke Pose)
Uttanasana (Stehende Vorwärtsbeuge)
Paschimottanasana (Sitzende Vorwärtsbeuge)
Chakravakasana (Katzen-Kuh-Stretch)
Trikonasana (Erweitertes Dreieck)

Asanas können nicht nur dazu dienen, die physische Gesundheit zu verbessern, sondern auch zur mentalen Entspannung beitragen und dabei helfen, Stress abzubauen. Darüber hinaus können sie auch die Verdauung, Hormonbalance und eine Reihe anderer gesundheitlicher Themen unterstützen.

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