Ayurveda Lifestyle & Ernährung
Den größten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben vor allem unsere kleinen, alltäglichen Entscheidungen und Gewohnheiten. Ob wir gerne Suppen oder lieber Knuspriges essen, wann wir zu Bett gehen oder was wir als Erstes morgens trinken — es sind die scheinbar kleinen Dinge, die wir täglich wiederholen, die für Wohlbefinden oder Unwohlsein verantwortlich sind.
Oft spüren wir die Auswirkungen unserer täglichen Handlungen erst später im Leben, was es schwierig macht die Kette von Ursache und Wirkung zurückzuverfolgen. In unserer Kindheit und Jugend konnten wir scheinbar alles verkraften und verdauen. Die Jugendsünden mit wenig Schlaf, einem unregelmäßigen Alltag, Fast Food und Süßigkeiten, hatten zu dieser Zeit scheinbar keine Auswirkung auf uns.
Heute spüren wir vielleicht jeden Nachmittag anstatt der Dauer-Energie, die uns in unserer Jugend zur Verfügung stand, eine lähmende Müdigkeit. Fertigessen und Süßes, das wir früher bedenkenlos essen konnten, machen sich auf der Waage bemerkbar und der Körper zeigt Symptome, die wir früher nicht kannten wie z.B. Gelenksschmerzen, Gewichts- und Verdauungsprobleme oder Schlafstörungen.
Warum sich Auswirkungen unserer Gewohnheiten erst spät zeigen
Unser Körper ist einige Zeit in der Lage ein „zu viel“ zu kompensieren, sei es zu viel Zucker, zu viel Kaffee, zu viele Umweltgifte, zu viel Stress, zu viel körperliche Belastung, etc. Vor allem in der ersten Phase unseres Lebens haben wir viel Lebensenergie und meist ein starkes Verdauungsfeuer, das nicht nur unsere Nahrung, sondern auch alles andere, das über unsere fünf Sinne auf uns einströmt, zuverlässig verarbeitet und verdaut. Da die Kindheit außerdem zur Kapha-Zeit des Lebens zählt sind wir generell stabiler und weniger leicht aus der Balance zu bringen.
Stellen wir uns unseren Körper als Ökosystem vor, ein Lebensraum, der sich hochkomplex und intelligent selbst in Balance hält. Täglich wird aufgeräumt, erneuert, entgiftet, neues Gewebe aufgebaut und Energie gebildet. Teile unseres Körpers sterben und erneuern sich ständig.
Aus der Biologie wissen wir, dass ein Ökosystem zu einem bestimmten Zeitpunkt kippt. So wie ein schillerndes Korallenriff durch Abwasser zum Paradies für kleine Algen wird, die das Korallenriff nach und nach zersetzen, so gibt es auch bei uns Einflussfaktoren, die unser empfindliches Ökosystem zum Kippen bringen.
Ayurveda kennt 6 Zeitpunkte im Verlauf der Krankheitsentstehung, 4 davon zeigen sich noch bevor die eigentliche Krankheit ausgebrochen ist. Dies erklärt, warum wir Auswirkungen negativer Gewohnheiten, die unser Ökosystem bereits über die Jahre belastet haben, erst spät entdecken. Wir haben nicht gelernt die Zeichen unseres Körpers zu lesen und ignorieren wertvolle Hinweise, weil wir sie nicht als solche erkennen.
Lifestyle und Ernährung als zwei der vier Säulen für den Erhalt von Gesundheit
Da also die täglichen Routinen den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben, können umgekehrt selbst kleine Änderungen daran Großes bewirken. Unser Lifestyle – die Entscheidung, wie wir unseren Tag gestalten – zählt daher nach der Ernährung zu den wichtigsten Säulen für Gesundheit.
Eine Lifestyle Routine, die uns dabei unterstützt in Balance zu kommen, beinhaltet zum Beispiel:
- Gesunde tägliche Abläufe
- Geregelte Zeiten für Essen und Schlafen
- Regelmäßige Bewegung, auf unsere Konstitution abgestimmt
- Selbst-Massage mit passenden Ölen
- Täglich ein paar Minuten in Stille und Meditation verbringen, um sich zu zentrieren und an die eigene innere Weisheit anzuknüpfen.
- Leichtes Yoga
Zusammenhänge verstehen und erkennen was Du brauchst
Mit dem Verständnis für die Grundprinzipien des Ayurveda kannst Du selbst täglich dazu lernen und so mehr und mehr zur Expert:in für Dich und Deinen Körper werden. Du wirst Zusammenhänge entdecken, die bisher verborgen waren und Dich selbst immer besser verstehen.
In unseren Akademie-Kursen decken wir die vielen Einflussfaktoren des Alltags auf und wie sie uns körperlich und psychisch beeinflussen. Als Teilnehmer:in lernst Du, wie Du Dich optimal mit täglichen kleinen Routinen unterstützen kannst und wie Du Dein Energielevel durch gesunde Gewohnheiten und Ernährung steuern kannst. Außerdem erfährst Du, wie Du Dich mit Gewürzen, Geschmäckern und den für Dich passenden Lebensmitteln in Balance hältst und was in welcher Situation ausgleichend ist.
AKADEMIE-KURSE
Vier Wissens-Bereiche
Mit diesen vier Wissensbereichen aus den vedischen Lehren erhältst Du ein umfassendes Verständnis für Dich und Deinen Körper. Du lernst Dich verstehen und wie Du Dich gesund glücklich halten kannst.
