Ayurveda im Sommer: 3-teilige Online-Seminarreihe

Das lernst Du in der Seminarreihe:

• Erfahre, wie Du die sommerliche Hitze und Pitta Dosha in Körper und Geist ausgleichst, um Reizbarkeit, Erschöpfung und Hitzewallungen vorzubeugen.
• Ernährung für die heiße Phase des Jahres: Lerne, welche kühlenden Lebensmittel und Gewürze Dein Verdauungsfeuer unterstützen, ohne es zu überhitzen – inklusive einfacher und leckerer Sommerrezepte.
• Tagesroutinen für den Sommer: Entdecke, wie Du Deinen Schlafrhythmus, Deine Bewegung und Deine Pausen an die Hitze anpasst, um den Sommer energiegeladen und ausgeglichen zu genießen.
• Erhalte praktische Tipps zu kühlenden Ölmassagen, Atemtechniken und Yoga-Übungen, die Dir helfen, auch in stressigen Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren.
• Erste Hilfe bei Sommerbeschwerden: Lerne, wie Du Entzündungen, Sodbrennen, Verdauungsbeschwerden oder Hitzewallungen auf natürliche Weise mit ayurvedischen Methoden lindern kannst.

Programmübersicht:

Do, 5.6. | 19-20:30 Uhr:
Sommer aus Sicht der Ayurveda-Medizin
mit Dr. Helene Atalla (Fachärztin für Innere Medizin / Ärztin für Allgemeinmedizin / Spezialistin für Ayurvedamedizin)

– Auswirkungen der heißen Jahreszeit auf Körper und Psyche.
– Pitta-Dosha verstehen und ausgleichen.
– Typische Pitta-Erkrankungen und ihre Ursache.
– Die Qualitäten des Sommers und Pitta Dosha nutzen.

Mi, 12.6. | 19-20:30 Uhr:
Ernährung im Sommer
mit Ursula Melchhammer (zertifizierte Ayurveda-Köchin)

Lerne, welche kühlenden und ausgleichenden Lebensmittel Dein Agni (Verdauungsfeuer) stärken, ohne Pitta zu erhöhen. Wir zeigen Dir, wie Du leichte, frische und nährende Gerichte in Deinen Alltag integrierst.

Inhalte: Saisonale Ernährung und ihre Rolle für ein ausgeglichenes Gemüt, Empfehlungen für die Ernährung im Sommer, Geschmacksrichtungen richtig einsetzen

Do, 19.6. | 19-20:30 Uhr:
Saisonale Routinen für den Sommer
mit Andrea Geir (Ayurveda-Praktikerin und Yogalehrerin)

Entdecke, wie Du Deinen Tagesablauf an die sommerlichen Energien anpasst. Mit sanften Morgenritualen, kühlenden Atem- und Yoga-Übungen und Tipps für Deinen Tagesablauf kommst Du energiegeladen und ausgeglichen durch den Sommer.

Inhalte: Tagesroutinen für den Sommer, Yoga im Sommer, Pitta erkennen und ausgleichen

Das erwartet Dich:

• 3 Live-Seminare mit Dr. Helene Atalla, Andrea Geir und Ursula Melchhammer
• Praktische Tipps & Routinen für den Alltag
• Rezepte & Inspirationen für eine ausgleichende Sommer-Ernährung
• Aufzeichnungen zum Nachschauen, falls Du live nicht dabei sein kannst
• Begleitmaterialien & Checklisten für Deine persönliche Sommer-Routine

Das macht unsere Seminarreihe besonders:

Alltagstauglich: Sanfte Tipps, die sich leicht in Dein Leben integrieren lassen.
Fundiert: Erfahrene Ayurveda-Expert:innen begleiten Dich mit Wissen und Herz.
Ganzheitlich: Du lernst nicht nur, was Deinem Körper guttut, sondern auch, wie Du geistige und emotionale Balance findest.

Verpasste Einheiten? Kein Problem!
Alle Seminare sind als Recording verfügbar, damit Du flexibel teilnehmen kannst.

Deine Vorteile auf einen Blick

• 3 Live-Seminare mit praktischen Übungen und Raum für Deine Fragen
• Zugang zu den Aufzeichnungen, falls Du mal nicht live dabei sein kannst
• Begleitmaterialien, die Dich unterstützen, das Gelernte umzusetzen