Yoga

Mit Yoga bringst Du Harmonie in Deinen Körper und Geist.

Yoga ist ein Zustand von Verbundenheit von Körper und Geist.

Gleichzeitig gibt uns die Yoga-Praxis Mittel, um in diesen Zustand zu kommen.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine alte, ganzheitliche Praxis aus Indien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie kombiniert körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um physisches Wohlbefinden, geistige Klarheit und spirituelles Wachstum zu fördern. Yoga hilft dabei, Flexibilität, Kraft und Ausdauer aufzubauen, Stress abzubauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu erhöhen. Durch regelmäßiges Üben von Yoga können Menschen ihre Lebensqualität verbessern, innere Ruhe finden und ein Gefühl von Harmonie und Balance erreichen.

Woher kommt Yoga?

Yoga stammt ursprünglich aus dem alten Indien und hat seine Wurzeln in der vedischen Kultur, die mehr als 5.000 Jahre alt ist. Die Weisen dieser Zeit entwickelten Yoga als Methode, um den Geist zu kontrollieren, das Bewusstsein zu erweitern und spirituelles Wachstum zu fördern. Die ältesten schriftlichen Aufzeichnungen über Yoga finden sich in den heiligen Texten, den Vedas. Yoga verbreitete sich später durch Lehrer und Schüler, die ihre Kenntnisse weitergaben, und gewann weltweit an Beliebtheit, insbesondere im Westen, wo es heute häufig als körperliche Übungspraxis angesehen wird.

Wie funktioniert Yoga?

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es kombiniert körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation (Dhyana), um innere Ruhe, Flexibilität und Kraft zu fördern. Bei der Ausführung von Asanas werden verschiedene Körperhaltungen eingenommen, die den Muskelaufbau, die Gelenkbeweglichkeit und die Balance verbessern. Pranayama hilft, den Atemfluss zu regulieren, was den Geist beruhigt und die Konzentration erhöht. Durch Meditation lernen Yoga-Praktizierende, ihren Geist zu fokussieren und Achtsamkeit zu entwickeln, wodurch das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität gesteigert werden.

Was bringt Yoga?

Yoga bietet zahlreiche physische, mentale und emotionale Vorteile. Physisch fördert Yoga Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Körperbewusstsein. Es verbessert die Haltung, lindert Rückenschmerzen und unterstützt die allgemeine Fitness. Mental hilft Yoga, Stress abzubauen, den Geist zu fokussieren und die Konzentration zu steigern. Emotionale Vorteile sind innere Ruhe, emotionale Ausgeglichenheit und Resilienz. Durch regelmäßige Yoga-Praxis entwickeln Menschen ein besseres Körpergefühl, Selbstakzeptanz und Selbstbewusstsein. Yoga kann auch bei der Bewältigung von Ängsten, Depressionen und Schlafstörungen helfen. Insgesamt trägt Yoga zur Verbesserung der Lebensqualität und des allgemeinen Wohlbefindens bei.

Geistige Ruhe
Verbesserte Konzentration und Stressresistenz
Yoga entgiftet und stärkt Dein Verdauungsfeuer Agni
Verbesserung Deiner Haltung
Mehr Kraft und Flexibilität
Verbesserte Atmung

Für wen ist Yoga geeignet?

Yoga ist für Menschen jeden Alters, Geschlechts und Fitnessniveaus geeignet. Es bietet verschiedene Stile und Anpassungen, sodass jeder eine passende Praxis finden kann. Anfänger können mit sanften Übungen beginnen, während Fortgeschrittene anspruchsvollere Asanas ausprobieren können. Schwangere Frauen und Senioren profitieren von speziellen Yoga-Kursen, die auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Yoga kann auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder chronischen Schmerzen helfen, da es die Möglichkeit bietet, die Übungen individuell anzupassen. Bei gesundheitlichen Problemen sollte man jedoch vor Beginn der Yoga-Praxis einen Arzt oder qualifizierten Yogalehrer konsultieren.

Wie kann ich Yoga lernen?

Möchtest Du Yoga lernen und die zahlreichen Vorteile dieser wunderbaren Praxis erleben? Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten Yoga zu erlernen und Deine Reise zur Dir selbst und mehr innerer Harmonie zu starten.

Vielleicht bist Du bereits in einem lokalen Yoga-Studio und hast Dir eine qualifizierte Lehrer:in gesucht, um unter persönlicher Anleitung Schritt für Schritt zu lernen. Workshops und Retreats sind eine weitere Möglichkeiten, um tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen. Mit Online-Yoga-Kursen oder -Videos kannst Du flexibel in den eigenen vier Wänden lernen.

In den Jadeflower Akademie-Kursen ist Yoga ist fixer Bestandteil der Kursinhalte. Du lernst in unseren Kursen wie Du Yoga für Dich und Deine Bedürfnisse praktizieren kannst. Du erhältst ein Grundwissen und erfährst, wie Du Deine Yoga-Praxis individuell, sowie an die Jahres- oder Tageszeit anpasst. Neben den Yoga-Lehreinheiten gibt es jede Woche eine zusätzliche online Yoga-Einheit, mit der Du Deine Yoga-Praxis live mit unseren Lehrer:innen vertiefen kannst.

Egal, welche Methode Du wählst, das Wichtigste ist, den ersten Schritt zu machen. Warum also nicht heute mit Deiner Yoga-Reise beginnen? Entdecke die Freuden von Yoga und lass Dich von der Jadeflower Academy auf dem Weg zu einem ausgeglicheneren, gesunderen und glücklicheren Leben begleiten. Namaste!

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Das Zusammenspiel von Yoga und Ayurveda

Yoga und Ayurveda sind Schwester-Wissenschaften. Ayurveda ist Wissenschaft des langen Lebens – es hilft uns physisch und psychisch in Balance zu bleiben. Yoga unterstützt uns dabei – wir erhalten ein größeres Bewusstsein für Körper und Geist. Yoga ist die Wissenschaft von der Vereinigung mit dem höchsten Sein. Ayurveda zeigt uns, welche Art von Yoga für uns geeignet ist. Je nach Dosha sieht unsere Praxis individuell aus und variiert in Intensität, Geschwindigkeit, Tageszeit und Art der Übungen.

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Das sagen unsere Teilnehmer:innen

Claudia R. aus Gmunden, Österreich (Teilnehmerin Herbst-Akademie 2023)

Ich bin wirklich froh, dass ich mir selbst diesen Kurs zum Geschenk gemacht habe. Ich finde ihn unglaublich bereichernd und spannend, und die Leidenschaft der Lehrerinnen für dieses Thema ist ansteckend.

Melanie S. aus Fürth im Odenwald, Deutschland (Teilnehmerin Herbst-Akademie 2023)

Hallo, ich bin die Melanie und gehöre zu den Glücklichen, die zum ersten Mal die Jadeflower Academy ausprobieren durften. Ich war auf der Suche nach mir selbst und meinem Leben im Einklang mit der Natur.

Ayurveda kenne ich schon länger, in erster Linie übers Essen. Und das ist der reinste Genuss für mich. Aber es ist ja noch so viel mehr, was zu Ayurveda gehört. Und das wollte ich genauer wissen. Und ich bin hier wirklich genau richtig gewesen.

Also die Lehrerinnen erklären mit Beispielen aus dem Alltag, du bekommst so viele Hilfsmittel an die Hand und suchst dir dann das, was für dich am besten passt. Völlig undogmatisch.

Und ja, dieser ganze Kurs, das war für mich wie eine Liebeserklärung an mich selbst.

Die Lehrerinnen und die Begründerinnen von der Jade Flower Academy Ursula begleiten dich so liebevoll, es kommt aus ihrem Herzen direkt bei dir an. Das Beste, was mir passieren konnte.

Du wirst angeregt, selbst über dich und dein Leben nachzudenken, was besonders wertvoll in einer hektischen und stressigen Zeit wie der unsrigen heute auch ist. Und das Schöne ist, mir hat es wirklich geholfen, in einer sehr turbulenten Phase wirklich wieder zu mir zu finden. Ich war nie komplett abgekapselt, aber hier habe ich wieder wirklich den Weg zu mir gefunden. Ich konnte in einer Phase, in der um mich herum alles getobt hat, konnte ich wirklich in meiner Mitte bleiben, mein Gleichgewicht erhalten und wirklich alles auf den Punkt in der Arbeitswelt noch leisten.

Ich habe dann komplett mein Leben geändert und es wirklich dank Ayurveda und dieser Ausbildung wirklich geschafft, in meinen persönlichen Flow der Selbstständigkeit zu kommen.

Also ich kann es wirklich nur jedem ans Herz legen, das ist so eine tolle Ausbildung für dich persönlich.

Manuela K. aus Eresing, Deutschland (Teilnehmerin Herbst-Akademie 2023)

Alle Referentinnen sind sehr engagiert und ich habe immer das Gefühl, dass ich von ihnen persönlich angesprochen und auch gesehen werde. Dadurch wird ein Online-Kurs – dem ich erst recht skeptisch gegenüber stand – zu einem sehr direkten Austausch.

Ich konnte sehr viel lernen – gerade durch die schrittweisen Vertiefungen, so dass ich nicht den Spaß verliere und auch merke, was die Veränderungen in mir bewirken. Also wirklich nachhaltig.

Ich bin rundum zufrieden – begeistert – inspiriert – und freue mich auf jede neue Stunde.

Stella H. aus Düsseldorf, Deutschland (Teilnehmerin Herbst-Akademie 2023)

Ich habe schon ein viel besseres Gefühl dafür bekommen, welche Nahrung und welche Essarten mein Energielevel steigern, und was mich unruhig macht.

Jedesmal wenn es mir gelingt, die Tipps umzusetzen, habe ich nach der Arbeit keinen Heißhunger auf Süßigkeiten. Das ist ein großer Erfolg!

Insgesamt bin ich sehr dankbar, dass ich bei der Ayurveda Herbst Academy mitmache. Es tut mir sehr gut und ist auch sehr spannend und sehr interessant, und ich merke, dass ich auf dem richtigen Weg bin.

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Hast du Fragen?

Melde Dich gerne bei mir.

Ich freu mich, Dir von der Jadeflower Academy zu erzählen und Deine Fragen zu beantworten!

Deine Ursula

+43 699 / 199 99850
ursula@jadeflower-academy.com

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