Ayurveda Gesundheit
Wir sind alle gleich und doch ganz anders
Alle Menschen funktionieren nach den gleichen Prinzipien. Unsere Körper haben einen Bauplan, der uns leben lässt, und auch geistig teilen alle Menschen die gleichen Mechanismen – wir streben nach Glück und wollen Leid vermeiden.
Und dennoch sind wir alle sind so einzigartig, dass keiner dem anderen gleicht und wir Unterschiedliches brauchen, um in Balance zu bleiben. Jeder von uns wurde mit einer einzigartigen Konstitution geboren, die für die Entstehung unserer Instinkte und individuellen Vorlieben verantwortlich ist, sowie für die individuelle Funktionsweise unseres Körpers. Sie regelt außerdem unsere Emotionen und ist für unsere geistigen Tendenzen verantwortlich.
Im Ayurveda wird unsere Konstitution über die Doshas erklärt. Die Doshas sind das Herzstück des Ayurveda. Ohne ein Verständnis dafür kann man die Geheimnisse der alten ayurvedischen Gesundheitslehre nicht verstehen.
Die Doshas als Herzstück des Ayurveda
Der Mensch und die gesamte Welt sind aus den gleichen fünf Elementen Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde zusammengesetzt. Diese fünf Grundelemente manifestieren sich im menschlichen Körper als drei subtile Energieprinzipien, den Doshas: Vata, Pitta und Kapha
So einzigartig wie unser Fingerabdruck, ist auch die anteilige Verteilung der Doshas in unserem Körper. Zum Zeitpunkt unserer Geburt kommen wir mit unserer individuellen Konstitution zur Welt, die jeweils individuelle Bedürfnisse und Tendenzen mit sich bringt, um in Balance zu bleiben.
Wenn die Doshas in Balance sind, befinden wir uns in einem Zustand perfekter Gesundheit. Der Zustand von Gesundheit wird in den alten vedischen Texten so beschrieben:
„Der Mensch, dessen Doshas im Gleichgewicht, dessen Agni [Verdauungsfeuer] gut ist, dessen Dhatus [Körpergewebe] und Malas [Ausscheidungen] normal funktionieren und dessen Seele, Geist und Sinne stets voller Glückseligkeit sind, wird als gesund bezeichnet.“
Geist und Körper untrennbar
Unser Geist bringt ständig neue Gedanken, Ideen und Impulse hervor. Ohne es zu bemerken, befinden wir uns in einem niemals versiegenden Strom von Gedanken, die bei uns gewohnheitsmäßig und ungefiltert Emotionen auslöst. Diese Gedanken und Gefühle lösen dabei innerhalb von Millisekunden eine körperliche Reaktion aus – unser Gehirn reagiert, unser Nervensystem reagiert, unser Hormonsystem reagiert. Und gibt uns die passende Antwort auf den Impuls, den wir durch unsere eigenen Gedanken ausgelöst haben.
Kommen beispielsweise Gedanken, die als Emotion Wut in uns auslösen, so wird unser Körper alles in Bewegung setzen, damit wir uns verteidigen können. Adrenalin wird ausgeschüttet, unser Nervensystem ist in Alarmbereitschaft versetzt, Energie steigt nach oben und wir werden ihr vielleicht durch unsere Rede Ausdruck verleihen.
Die Gefühle, die wir häufig aufgrund wiederkehrender, alter Gedankenmuster wiederholen, hinterlassen Spuren in uns. So steigt z.B. durch Zorn die Hitze in unserem Körper und das Pitta Dosha wird erhöht. Damit steigt die Tendenz für entzündliche Prozesse, die z.B. zu Magen- oder Darmgeschwüren, Leberentzündungen oder Hautausschlägen und Abszessen führen können. Gleichzeitig steigt unsere Tendenz gereizt zu reagieren und wir können rechthaberisch und engstirnig werden.
Unser Geist ist also die erste und wichtigste Instanz, um unser Leben glücklich und gesund zu leben. Über Meditation, Yoga und Atemtechniken können wir nach und nach mehr Kontrolle über unseren Geist gewinnen und so Klarheit und Gelassenheit für unseren Alltag gewinnen. Schwierige Gedanken und Gefühle dürfen uns dabei begleiten, denn es ist unmöglich seinen Geist von Gedanken zu befreien. Das Geheimnis liegt im Umgang mit den Gedanken, ob wir sie ernst nehmen und wie wir mit den hochkommenden Emotionen umgehen.
Mit den Mitteln des Ayurveda und Yoga kannst Du lernen einen klaren Geist zu bewahren und Deine innere Stärke mehr und mehr zu spüren.
Mit Ayurveda werden Krankheiten lange vor ihrem Entstehen entdeckt
Ayurveda beschreibt sechs Phasen der Krankheit. Sie beginnt mit einem Über- oder Untergebrauch oder einem Missbrauch von Zeit, Sinnen und Handlungen, die zu einem Ungleichgewicht in Körper, Geist und Herz führen. Krankheit beginnt also, wenn wir unsere eigenen Grenzen nicht kennen und die Zeichen unseres Körpers nicht lesen können.
Die sechs Phasen der Krankheit laut Ayurveda sind:
- Ansammlung / Akkumulation:
In dieser Phase vermehrt sich ein Dosha in seinem jeweiligen Sitz im Körper. So wird beispielsweise der Magen durch schweres oder zu viel Essen belastet und das Kapha Dosha beginnt sich dort anzusammeln. Es entstehen Toxine (Ama) im Körper. Ama kann aus unverdaulicher Nahrung oder aus Stress entstehen. Ein Beispiel dafür ist, wenn jemand zu viel schwer Verdaubares, wie z.B. Fertigpizza, Schweinefleisch oder zu viel Rohkost isst, die Verdauung aber nicht stark genug ist für diese Art von Nahrung. Diese Phase zeigt manchmal keine spezifischen Symptome oder sehr milde Symptome wie z.B. leichtes Sodbrennen oder Blähungen.
In diesem Stadium kann das Ungleichgewicht sehr leicht selbst wiederhergestellt werden. Fühlt man sich beispielsweise nach den Festtagen schwer und träge, weil man zu viel gegessen hat, so verbessert sich die Lage schnell, wenn man auf seinen Körper hört und wieder mehr Bewegung und leichtes Essen in seinen Alltag einbaut. - Verschlechterung / Provokation:
In dieser Phase kann das Dosha nicht mehr abfließen und staut sich weiter an. Ama beginnt sich im Körper auszubreiten und provoziert ein weiteres Ungleichgewicht in den Doshas. Die Symptome in dieser Phase und können mild oder schwerwiegend sein. Ein Beispiel dafür ist, wenn eine Person anfängt, Kopfschmerzen und Müdigkeit zu erleben, nachdem sie übermäßig viel Junk-Food gegessen hat. - Ausbreitung:
In dieser Phase verbreitet sich die Krankheit im Körper. Die Toxine breiten sich in die benachbarten Gewebe, Blut, in die Lymphe und im Verdauungstrakt aus. Die Krankheit ist nicht mehr örtlich begrenzt, sondern hat andere Körperteile erfasst. Das ist eine Art Anpassung – der Körper verteilt den Stress. - Verlagerung:
Diese Phase ist der Vorbote einer Krankheit, die Symptome werden deutlicher. Die Krankheit setzt sich nun in Regionen unseres Körpers fest, die vielleicht ohnehin eine Schwachstelle aufweisen. - Manifestation:
In dieser Phase manifestieren sich die Symptome vollständig und beeinflussen das tägliche Leben der Person. Erst jetzt wird die Krankheit auch schulmedizinisch als solche identifiziert, wie z.B. Diabetes, Arthritis oder Asthma. - Chronifizierung / Komplikation:
In dieser Phase kommt Krankheit voll zum Ausbruch, es kann zur Verschlimmerung kommen und eine Behandlung wird äußerst schwierig. Die Krankheit kann weiterhin jeden möglichen Weg einschlagen und verschiedene Komplikationen oder chronische Probleme im Körper verursachen.
Durch die Identifizierung und Behandlung von Krankheiten in den frühen Stadien können also schwerwiegende Gesundheitsprobleme vermieden werden.
Warum der Ayurveda Arzt Menschen mit gleichen Symptomen unterschiedlich behandelt
Ayurveda unterscheidet auch in der Entstehung von Krankheit nach Doshas. So können beispielsweise Kopfschmerzen durch Vata, Pitta oder Kapha verursacht sein. Dementsprechend braucht es auch unterschiedliche Herangehensweisen in der Behandlung.
Ayurveda arbeitet ganzheitlich und an der Ursache – es geht immer um den Menschen, nicht um die Krankheit.
Die Behandlung durch einen Ayurveda Arzt oder Ärztin beginnt mit einer ausführlichen Anamnese, die Fragen zur Krankengeschichte, Symptome, Lebensstil, Ernährung, Schlafgewohnheiten, körperliche Aktivitäten und die emotionale Verfassung beinhaltet. Darüber hinaus verfügt der Ayurveda über spezielle Diagnostik-Tools wie Puls- oder Antlitz-Analyse, die z.B. Aufschluss über Dosha-Ungleichgewicht oder den Zustand der Organe geben.
Darauf abgestimmt wird ein individueller Behandlungsplan erstellt, der auf natürlichen Heilmethoden basiert. Dieser beinhaltet z.B. Kräutermedikamente, ayurvedische Ernährungsempfehlungen, Yoga-Übungen, Massagen und Reinigungsverfahren. Die Besonderheit bei ayurvedischen Kuren und Heilmitteln ist, dass sie unseren ursprünglichen Körper erhalten, was bedeutet, dass keine ayurvedische Medizin unserem Körper Schaden zufügt.
Ayurveda schafft ein Bewusstsein für die Wirkung unserer täglichen Entscheidungen
Wir erhalten ständig Zeichen unseres Körpers, die uns zeigen, was wir brauchen und was uns guttut. Mit Ayurveda kannst Du lernen, diese Zeichen zu lesen. Einige Beispiele, die uns Aufschluss zu unserem Status Quo – unserem Vikruti – geben:
- Kann ich einschlafen / durchschlafen?
- Wie fühle ich mich morgens nach dem Aufstehen?
- Wie geht es mir nach dem Essen?
- Wie sieht meine Zunge aus?
- Habe ich täglich Stuhlgang? Wenn ja, wie sieht dieser aus?
- Bin ich schnell gereizt?
- Habe ich viele Gedanken und Sorgen?
- Fühle ich mich lethargisch und körperlich träge?
- Habe ich Lust auf Süßes, Salziges oder Scharfes?
- Habe ich viel Durst?
- Habe ich Energieeinbrüche im Laufe des Tages?
- uvm.
Lerne Dich verstehen
Meist sind es die kleinen Alltagsentscheidungen, die wir täglich wiederholen, die den meisten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Können wir beispielsweise nicht schlafen, reicht es nicht aus die Abendroutine zu ändern oder nachmittags keinen Kaffee mehr zu trinken. Schlafprobleme haben vielschichtige Ursachen, die in einem 24 Stunden Rhythmus entstehen.
Mit Ayurveda lernst Du, welche Einflussfaktoren auf Dich wirken und wie Du Dich wieder in Balance bringen kannst – so wie es genau zu Dir und Deinen Lebensumständen passt. Du lernst wie Körper und Geist zusammenspielen und wie Du mit Deinen Energien dauerhaft im grünen Bereich bleibst.
In den Akademie-Kursen erhältst Du außerdem persönliche Einzel-Beratungen bei der Lehrerin Deiner Wahl. Dies hilft Dir als Teilnehmer:in mit bestehenden Symptomen oder Erkrankungen umzugehen. Oder Du nutzt die Einzelberatung, um zu prüfen inwieweit Du mit Deinen Beobachtungen und Rückschlüssen zu Deiner Gesundheit bereits richtig liegst.
AKADEMIE-KURSE
Vier Wissens-Bereiche
Mit diesen vier Wissensbereichen aus den vedischen Lehren erhältst Du ein umfassendes Verständnis für Dich und Deinen Körper. Du lernst Dich verstehen und wie Du Dich gesund glücklich halten kannst.
