Alles ist leicht in der richtigen Energie – Der letzte Talk der JADEFLOWER Academy

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In dieser besonderen Podcastfolge teile ich sehr offen und ehrlich einen Moment des Übergangs: 
den letzten Onlineabend der JADEFLOWER Academy. Ein bewegender Abend und der Abschluss eines großen Kapitels.

Themen dieser Folge:

  • Warum die richtige Energie Nährboden für positive Veränderung ist
  • Wie du nachhaltige Routinen aufbaust und so eine neue Identität formst
  • Wie du deine Energie besser verstehst
  • Essenzielle Erkenntnisse und Einsichten aus drei Jahren JADEFLOWER Academy

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Disziplin neu gedacht – wie Sattva uns zu besseren Entscheidungen führt mit Ursula Feuerherdt

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Was wäre, wenn Disziplin nichts mit Härte, Selbstüberwindung oder innerer Peitsche zu tun hätte?
In dieser Soloepisode mit Ursula Feuerherdt schauen wir aus ayurvedischer Perspektive auf das Thema Disziplin – und entdecken einen nachhaltigeren Weg.

Themen dieser Folge:

  • Warum sogenannte „undisziplinierten Entscheidungen“ nicht im Moment selbst entstehen, sondern viel früher
  • Wie Überstimulation, Schlafmangel und Energiemanagement unser Verhalten beeinflussen
  • Die Rolle von Ahamkara (Ich-Prinzip) und den drei Gunas im ayurvedischen Verständnis
  • Warum bewusst ungesunde Entscheidungen aus zu viel Rajas oder Tamas entstehen
  • Wie Sattva Klarheit, Weisheit und Verbundenheit fördert
  • Die Gunas im Tages- und Lebenszyklus – vom Aufwachen bis zum Einschlafen
  • Warum Disziplin im Westen oft rajassisch (hart, leistungsgetrieben) geprägt ist
  • Wie wir Disziplin durch Achtsamkeit, liebevolle Routinen und Selbstzuwendung ersetzen können

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Wenn Kinder sich selbst verstehen – Ayurveda als Wegweiser für kleine und große Menschen mit Sina Kunz

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In dieser Newmoon-Talk-Episode tauchen wir gemeinsam mit Sina Kunz, ayurvedischer Kinder-Gesundheitscoach, Yogalehrerin, Human-Design-Mentorin und Expertin für Familiengesundheit, tief in die Frage ein, wie Kinder ihre eigene Natur besser spüren können – und wie wir sie als Eltern dabei begleiten können. Sina zeigt, warum Ayurveda für Kinder nicht komplizierter ist als für Erwachsene – nur anders. Kinder brauchen Geschichten, Bilder und Erleben. Und oft unterschätzen wir, wie intuitiv sie verstehen, was ihnen guttut.

Das erfährst du in dieser Episode:

  • Wie Kinder spielerisch Zugang zu ihrer eigenen Natur finden
  • Warum Geschichten, Tiere & Vorbilder so gut funktionieren
  • Wie Kinder ihre Gefühle ausdrücken lernen, ohne sie zu bewerten
  • Warum Selbstwahrnehmung schon im Kindergartenalter beginnt
  • Wie du dein Kind durch Wut, Traurigkeit & starke Emotionen begleitest
  • Welche Rolle Rituale, Rhythmen und klare Grenzen für Kinder spielen
  • Warum unterschiedliche Doshas unterschiedliche Bedürfnisse haben
  • Wie du Mediennutzung ayurvedisch einordnen kannst
  • Warum kleine „Übergangsrituale“ im Alltag so wichtig sind
  • Stärkende Routinen für Winter & Kindergartenzeit
  • Und: Ein Einblick in Sinas Kinderbuch „Kapha ist weg“

📚 Über Sinas Buch

Ihr Buch „Kapha ist weg“ hilft Kindern, ihre eigenen Qualitäten – Vata, Pitta und Kapha – über Tiere, Geschichten und spielerische Bilder zu entdecken. Eine wunderbare Möglichkeit, Selbstannahme und Körperbewusstsein im Alltag zu stärken.
Erhältlich hier: www.sinakunz.com

Buch von Sina Kunz: Kapha ist weg

Über den Interview-Gast: Sina Kunz
Sina ist ganzheitlicher Gesundheitscoach für Familien mit einem Schwerpunkt auf Ayurveda und Human Design. Sie ist verheiratet und Mutter von 2 Kindern. Sie ist ayurvedischer Kindergesundheitscoach, Ayurveda-Koch-Practitioner, Ayurveda-Lifestyle-Coach, Human Design Coach für Kinder, Erwachsene & Business, Diplom-Ingenieurin (FH) für Architektur, Vastu-Beraterin, Innere-Kind-Mentorin, Kinder-, Teen- und Familienyogalehrerin.

WebSite: www.sinakunz.com
Instagram: @sina__kunz

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Ayurveda über Selbst und erfüllte Beziehungen mit Anke Pachauer und Andi Frontzek

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In dieser Episode spreche ich mit Anke Pachauer und Andi Frontzek über ein sehr persönliches Thema für jeden von uns – Beziehungen. Vor allem über die wichtigste Beziehung in deinem Leben: die zu dir selbst. Wie können wir aus ayurvedischer Sicht eine liebevolle Verbindung zu uns selbst aufbauen? Und warum ist diese Verbindung die Grundlage für jede andere Beziehung in unserem Leben?

Das erfährst du in dieser Episode:

  • Warum wir uns oft selbst nicht mehr fühlen
  • Wie Ayurveda als Lebenswissen wirkt – jenseits von kulturellem Hintergrund
  • Warum es so wichtig ist, deine Urnatur (Prakriti) zu erkennen
  • Wie ein erfülltes Selbst zu erfüllten Beziehungen führt

Über die Interview-Gäste

Anke Pachauer ist Autorin, Ayurveda‑Expertin, Hochschuldozentin und Beraterin. Sie bietet ganzheitliche Unterstützung in den Bereichen Ernährung, Lebensstil und individuelle Persönlichkeitsentwicklung. Sie teilt ihr Wissen in ihrer regelmäßigen Kolumne in der Yoga aktuell sowie in Workshops, Kochkursen und Gruppen- sowie Einzelcoachings.

Andrea Frontzek leitet das Konzept „Inside Yourself“ mit eigenem Yoga-Studio und Praxis in Mannheim‑Neckarau. Sie arbeitet als systemisch-buddhistische Therapeutin, Dozentin & Ayurveda Coach, Yogalehrerin, Meditationsbegleiterin und Ayurveda‑Köchin. Zusätzlich betreibt sie Kochkurse, veranstaltet Yoga‑ und Meditations‑Events und versorgt mit ihrem Inklusionsteam eine Schule mit gesundem, saisonalem Essen.

A yur Self Ayurveda Jahresreise in Modulen mit Anke und Andi: www.ayur-self.com/
Instagram Anke: @anke_pachauer
Instagram Andi: @insideyourself.yoga

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Weiblichkeit und Männlichkeit im Wandel mit Mila Dargies

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Als Frau in weiblicher Kraft und Fülle zu leben ist heute eine Herausforderung. Wir sind tief in gesellschaftlichen Strukturen verwurzelt, die uns einerseits beflügeln, uns aber auch Kraft kosten, wenn wir zu sehr ins Leisten und Funktionieren gehen. In dieser tief gehenden Episode spricht Ursula mit Mila Dargies darüber, wie Frauen und Männer wieder in ihre ureigene, individuelle Energie finden können. Erfahre, was die archetypischen Qualitäten des Weiblichen und Männlichen wirklich ausmacht, warum es essenziell und keineswegs egoistisch ist, wieder hinzuhören, was wir brauchen, und wie wir als zyklische Wesen unseren Körper und unsere Sexualität neu entdecken dürfen.

Das erfährst du in dieser Episode:

  • Wie Frauen in einer leistungsbetonten Gesellschaft wieder ihre schöpferische Kraft und intuitive Weisheit finden.
  • Die wahren, archetypischen Qualitäten des Weiblichen und des Männlichen.
  • Warum die Verbundenheit mit uns selbst die Grundlage für eine gesunde Gesellschaft ist.
  • Wie patriarchale Strukturen auch Männer isolieren und zu ungesundem Machtmissbrauch führen können.
  • Die Bedeutung des weiblichen Körpers als zyklisches Wesen (Menstruation, Muttersein, Menopause) und die Notwendigkeit von emotionaler Selbstfürsorge.

Über den Interview-Gast: Mila Dargies
Mila Dargis ist Coach und Expertin für Human Design, Theta Healing® und Neo Emotional Release. Sie begleitet Menschen dabei, alte Glaubenssätze zu lösen, blockierte Emotionen zu transformieren und ihre ureigene Energie immer mehr zu leben.

WebSite: www.einfachdusein.com
Instagram: @einfachdusein/
Youtube: www.youtube.com/@einfachdusein5714

Interview Ausschnitt: Warum fehlende Verbindung zu dir selbst deine Beziehungen belastet

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Ayurveda in Europa – im Gespräch mit dem indischen Botschafter S.E. Shambhu S. Kumaran

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In dieser besonderen Folge aus unserem Podcast „Verstehe Ayurveda. Verstehe Dich“. habe ich die Ehre mit dem indischen Botschafter Kumaran zu sprechen, der seit 2024 in Österreich tätig ist. Ein inspirierendes Gespräch über Ayurveda, gelebte Weisheit und wie Ayurveda und Schulmedizin Hand in Hand gehen können.

Der Botschafter stammt aus Kerala, einer Region im Süden Indiens, die als Wiege des Ayurveda gilt. Er erzählt, wie Ayurveda in Indien – besonders in Kerala – nicht als Theorie, sondern als lebendige Alltagskultur verstanden wird. Schon Kinder wachsen dort mit einem intuitiven Wissen über Ernährung, Heilpflanzen und gesunde Routinen auf.

👤 Über S.E. Botschafter Shambhu S. Kumaran

Botschafter Kumaran ist seit 2024 der indische Botschafter in Österreich und Ständiger Vertreter bei den internationalen Organisationen in Wien.
Er stammt aus Kerala – der südindischen Region, die als Wiege des Ayurveda gilt – und engagiert sich dafür, die indische Kultur, insbesondere Ayurveda und Yoga, in Europa stärker sichtbar zu machen. Zuvor war er als Diplomat unter anderem in Südafrika, Deutschland, Marokko und Nepal tätig.

Zum Kurier-Gastartikel, verfasst von S.E. Botschafter Kumaran „Indiens Dreiklang des Wohlbefindens“
PDF auf www.eoivienna.gov.in

🇮🇳 Mehr zur indischen Botschaft in Wien

WebSite: www.eoivienna.gov.in
Instagram: @indianembassyvienna
Facebook: www.facebook.com/IndiaInAustria
x.com: https://x.com/IndiainAustria
Youtube: www.youtube.com/@indiainaustria

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Vastu – die vedische Lehre der Raumharmonie mit Kim Sabine Eichhorn

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In dieser Folge tauchen wir gemeinsam mit Architektin und Vastu-Beraterin Kim Sabine Eichhorn in die Welt von Vastu ein – der jahrtausendealten indischen Lehre der Raumharmonie.
 Vastu ist eine Schwesterwissenschaft des Ayurveda und zeigt uns, wie sehr unsere Umgebung auf unsere Energie, Gesundheit und unser inneres Gleichgewicht wirkt.

Das erfährst du im Interview:

  • was Vastu ist und wie es sich im vedischen Wissen neben Ayurveda einordnet
  • warum die Ausrichtung und Gestaltung unserer Räume direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden hat

  • wie du dein Zuhause zu einem Ort machen kannst, der dich stärkt, erdet und inspiriert
  • welche Rolle Licht, Ordnung, Farben und natürliche Materialien spielen
  • und wie du schon mit kleinen Veränderungen – etwa im Eingangsbereich – die Energie in deinem Zuhause spürbar verändern kannst

Es erwartet dich außerdem ein besonderes Geschenk: eine geführte Meditation „Raumbewusstsein“, die dir hilft, deine Sinneswahrnehmung und Raumwahrnehmung zu schärfen.

🧘‍♀️ Hol dir die Meditation „Raumbewusstsein“

Entdecke durch Meditation die Kraft der Raumwahrnehmung: Vāstu Dhyāna
Deinen Raum mit allen Sinnen wahrnehmen
Eine tiefere Verbindung zu deiner Umgebung spüren
Die Kraft der Vāstu-Prinzipien im Alltag nutzen
👉 Hol sie dir kostenfrei unter: www.jadeflower.academy/vastu

Interview Ausschnitt über die Rolle des Hauseingangs:

Mehr über Kim Sabine Eichhorn

Vāstu-Architektin & Meditationslehrerin, Diplom-Ingenieurin für Architektur, 10 Jahre Expertise in Vāstu & Meditation, Dozentin für Vastu Wohn und Geschäftsberater Ausbildung

WebSite: www.studioraumbewusstsein.de
Instagram: @kimeichhornvastuarchitektin
Telegram-Gruppe „Vāstu Sangha Inspiration“ für Austausch & Inspiration
Raumsprechstunde buchen: www.studioraumbewusstsein.de

Buchempfehlungen zum Thema Vastu:

Zum Einstieg auf deutsch: Markus Schmieke – „Die Kraft lebendiger Räume“

100% vāstukonform (englisch): Michael Borden – „Vastu Architecture“

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Ayurveda Ernährung in der Übergangszeit zum Herbst mit Ursula Melchhammer

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In dieser Episode hörst du ein Gespräch aus dem September-Newmoon Talk mit Ayurveda-Köchin Ursula Melchhammer.

Gemeinsam tauchen wir in die besondere Zeit des Übergangs ein – jene Wochen zwischen Sommer und Herbst, in denen sich die Natur verändert und auch unser Körper nach Ausgleich sucht.
Ayurveda beschreibt diese Phase als eine sensible Zeit, in der unser System Stabilität braucht. Wenn du dich in dieser Jahreszeit öfter unruhig, müde oder emotional unausgeglichen fühlst, bist du nicht allein – dein Körper zeigt dir nur, dass Veränderung in der Luft liegt. 🌬️

Inhalt der Folge

  • Warum Übergangszeiten besonders fordernd für Körper und Geist sind
  • Wie du dein Verdauungsfeuer (Agni) stabil hältst, wenn das Wetter wechselt
  • Welche Nahrungsmittel dich jetzt erden, nähren und wärmen
  • Warum Routinen in dieser Zeit dein bester Anker sind
  • Wie Nahrungsmittel-Konsistenzen, Geschmacksrichtungen und Ernährungs-Routinen dich beeinflussen
  • Inspirationen für den Alltag: einfache Rezepte und kleine Rituale, die dich stärken

Mehr zu Ursula Melchhammer:
WebSite: www.koriandergruen.at/
Instagram: @koriandergruen_/

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Ayurveda Detox im Herbst – sanft entlasten statt radikal reinigen mit Andrea Geir

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Mit Andrea Geir – Ayurveda-Praktikerin & Yoga-Lehrerin aus Salzburg

Wenn die Tage kürzer werden und Wind und Kälte Einzug halten, beginnt eine besondere Zeit im Jahreskreis: der Herbst. Aus ayurvedischer Sicht ist er eine Einladung zur Rückkehr – zurück zu dir, zu mehr Ruhe, Wärme und innerer Stabilität.

In dieser Episode spreche ich mit Andrea Geir über Ayurveda Detox im Herbst:

Warum der Herbst Vata-Zeit ist

Mit dem Wechsel der Jahreszeit verändert sich die Energie um uns – es wird trockener, kälter und beweglicher. Diese äußeren Eigenschaften spiegeln sich auch in unserem inneren Gleichgewicht wider. Vata, das Dosha für Bewegung, steigt an. Wir spüren das oft in Form von Unruhe, unregelmäßiger Verdauung, trockener Haut, Schlafproblemen oder innerer Nervosität.

Shamana – die sanfte Detox-Methode im Ayurveda

Andrea erklärt den Unterschied zwischen medizinischem Detox (Panchakarma) und der sanften Form des Entlastens – dem Shamana. Diese milde Reinigung kannst du auch zu Hause durchführen – mit warmem Essen, bewusster Entschleunigung und liebevoller Zuwendung zu dir selbst.

Was beim Retreat passiert ist

Wir teilen mit dir persönliche Einblicke in unser gemeinsames Retreat zur Tag-Nacht-Gleiche im Salzburger Seenland – eine Zeit, in der die äußere Balance von Tag und Nacht ein Fenster zur inneren Ausrichtung öffnet.

Wie Detox wirklich nährt

Statt den Fokus nur auf Reinigung zu legen, geht es beim ayurvedischen Herbst-Detox darum, den Körper zu entlasten und gleichzeitig zu nähren. Es geht um Rituale, die stabilisieren. Essen, das dich wärmt. Routinen, die deinem Nervensystem Ruhe schenken.

💡 Highlights aus dem Gespräch:

  • Warum der 22. September (Tag-Nacht-Gleiche) eine besondere Rolle im Ayurveda spielt
  • Was du tun kannst, wenn du dich im Herbst erschöpft, unruhig oder überfordert fühlst
  • Wie du mit Ayurveda sanft entschlackst – ganz ohne Druck
  • Tipps für Deine Herbst-Routine: Ernährung, Rituale und kleine Detox-Ideen
  • Andrea’s persönliche Sicht auf Heilung und innere Balance

💬 Zitat aus der Folge:
„Wenn wir uns zurückziehen, kommt das hoch, was gesehen werden möchte. Und genau dort beginnt Heilung.“ – Andrea Geir

Für dich zum Vertiefen:

Mehr zu Andrea Geir
Andrea Geir ist Ayurveda-Praktikerin und Yoga-Lehrerin in Salzburg. Sie verbindet die Schwesterwissenschaften Ayurveda und Yoga in ihrem Tun und ist Lehrende an der JADEFLOWER Academy.
WebSite: www.yogarunde.at
Instagram: @geirandrea

Mehr zu Andrea Geir: www.yogarunde.at

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Ayurveda & Schattenarbeit – wenn alte Muster sichtbar werden mit Sascha Kriese

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In dieser besonderen Folge spreche ich mit dem international bekannten Ayurveda-Praktiker und Lehrenden Sascha Kriese über ein Thema, das in der klassischen Ayurveda-Lehre oft nur zwischen den Zeilen mitschwingt – die Schattenarbeit.
Wir beleuchten, wie tiefsitzende emotionale Muster aus der Kindheit unsere Gesundheit beeinflussen können – und wie Ayurveda und Prozessarbeit dabei helfen, innere Blockaden zu lösen und wieder in die eigene Kraft zu finden.

🪷 Was Dich erwartet:

  • Warum Heilung nicht funktionieren kann, wenn wir unbewusst in alten Rollenmustern feststecken
  • Wie es dazu kommt, dass wir als Erwachsene manchmal in Kindheitsmustern reagieren
  • Wie wir verdrängte Anteile in uns wieder integrieren können und so in unsere Kraft kommen
  • Wie Sascha über das Theater zum Ayurveda kam – und welche Wendepunkte ihn geprägt haben
  • Die Bedeutung von Selbstverantwortung im Heilungsprozess
  • Konkrete Praxisbeispiele, wie sich emotionale Blockaden körperlich zeigen

Über Sascha Kriese

Sascha Kriese ist ein international anerkannter Ayurveda-Praktiker und gefragter Vortragender. Er unterrichtet Ayurveda regelmäßig in verschiedenen Ländern Europas. Die Kunst des Pulslesens erlernte er in Indien bei seinem Mentor Dr. Pankaj Naram. Heute verbindet er seine praktische Erfahrung mit seiner Lehrtätigkeit und begleitet Studierende und Kollegen als Mentor und bringt eine Ausbildung in Schattenarbeit und als Coach mit. Seit 2021 ist der Mittelpunkt seiner Arbeit die Hackhurst Farm im Süden Englands, auf der Retreats, Ayurveda Beratungen, Gruppen Workshops und inspirierende Events angeboten werden.

💬 Zitat aus dem Interview:
„Unser Job ist, dem Patienten die Autorität zurückzugeben.“
– Sascha Kriese

Mehr zu Sascha Kriese
Hackhurst Farm: www.hackhurstfarm.uk

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Auf der Suche nach Berufung – Ankommen am eigenen Weg mit Lea Le Mang

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In dieser Folge spreche ich mit Lea Le Mang, ganzheitliche Yogalehrerin und Mentorin mit tiefer Verbindung zu Indien, über ein Thema, das uns alle irgendwann berührt: Was ist meine Berufung? Wofür bin ich wirklich hier?

Im Gespräch erfährst du:

  • Warum Dharma nicht immer groß oder außergewöhnlich sein muss, sondern oft im ganz Alltäglichen liegt
  • Was die eigene Berufung / Dharma in den vedischen Schriften bedeutet und warum es zu den vier großen Lebenszielen zählt
  • Wie es sich anfühlt, gegen die eigene innere Bestimmung zu leben – und was sich verändert, wenn wir beginnen, MIT unserem Dharma zu fließen
  • Wie Lea selbst durch eine tiefe Krise den Weg zu ihrer Berufung gefunden hat

Lea erzählt außerdem von ihrem aktuellen Lebensschritt: Sie bricht ihre Zelte in Deutschland ab, um sich ganz ihrem Herzensprojekt Vikas Bloom zu widmen, das Frauen und Mädchen in Indien unterstützt.

Mehr zu Lea Le Mang:
WebSite: www.lealemang.de
Instagram: @lea.lemang
Projekt Vikas Bloom: www.vikasbloom.org

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Transkript der Episode (automatisch generiert)

Lea, erst mal an dich Herzliches Willkommen!

Die eigene Berufung finden. Da gibt es einen Begriff aus den vedischen Schriften – Dharma. Magst du uns noch mal kurz erklären: Wo kommt es her und wie kann man das einordnen? Was hat das für Bedeutung?

Ja. Tatsächlich ist das ein sehr, sehr großer Begriff. Und ich finde es immer ganz wichtig, noch mal so ein klein bisschen vielleicht den Hintergrund zu beleuchten. Weil wir hören es heute recht häufig so im modernen Leben. Und es ist aber finde ich, immer ganz wichtig zu wissen, dass er eben immer im Zusammenhang gesehen werden muss mit wo kommt er her?

Also zum Beispiel ist jetzt wohl im Buddhismus zu Hause als auch, wie du schon gesagt hast, in den Veden und im Hinduismus und hat sich natürlich auch über die lange Zeit sehr gewandelt. Ich persönlich, so wie wahrscheinlich die meisten hier, haben eher den Bezug aus den vedischen Schriften, also nicht so sehr aus dem Buddhismus und zum Beispiel die Arbeit Gita ist ja ein ganz bekanntes Werk und die Gita hat auch sehr diesen Dramabegriff geprägt.

Wenn wir diesen Begriff so ein bisschen übersetzen wollen, kann man häufig heute sagen ja, eben häufig Berufung, Lebensaufgabe. So im Ursprung. Ist es eher sogar so was wie Pflicht oder Ordnung, kann aber eben so als dieses der natürlichen Ordnung folgen verstanden werden. Das finde ich immer so eine ganz gute Definition, die sowohl das Damalige noch abdeckt, als auch wie wir es heute sehen.

Ein großer Unterschied ist eben, ob wir da mehr auf die Gesellschaft beziehen, also auf unsere Rolle in der Gesellschaft oder auch individuell. Und da hab ich ein bisschen was zu Gita kurz

Na gern.

weil die Gita kennen wahrscheinlich auch viele, die vielleicht am Yoga zu Hause sind und da ist der Begriff von Sama ja sehr gegenwärtig.

Ganz kurz zur Handlung für die, für die das vielleicht noch nicht ganz so vertraut ist. Letztendlich ist es ja so ein Gespräch zwischen Suna, einem Krieger und Krishna, der Verkörperung des Göttlichen. Und Arjuna hat eine Lebenskrise, womit wir uns, glaube ich häufig auch heute noch sehr gut identifizieren können. Und Arjuna soll in den Krieg ziehen und weiß nicht, ob er das machen soll.

Und jetzt hat er diese Unterhaltung mit Krishna und es ist natürlich alles ein bisschen länger, aber die Quintessenz ist, dass Krishna ihm sagt Du bist ein Krieger, du darfst in den Krieg ziehen, Das ist deine

heute aus ganz vielen unterschiedlichen Richtungen beleuchten und hinterfragen. Und da darf man eben so viel zum kulturellen Hintergrund und der Zeit, die Gita kommt eben aus Indien und dort ist eben auch dieses Kastensystem zu Hause.

Und in der Zeit, wo die Gita entstanden ist, hat sich die Gesellschaft der Spiritualität zugewendet und es war so ein bisschen das Problem. Oder man hat ein bisschen Angst. Wenn jetzt alle Menschen nur noch beten, wer macht dann noch die anderen Aufgaben? Weil letztendlich wir brauchen in einer Welt alles. Wir brauchen Menschen, die Essen zubereiten, die uns von A nach B fahren.

Und so war es jetzt, dass so eine gesellschaftliche Ordnung und das hieß, wenn du als Krieger geboren bist, dann geh eben auch der Bestimmung

Hm. Das ist der. Das hast du vorhin angesprochen. Der natürlichen Ordnung folgend. Was heißt es auf auf individueller. Sich die gesellschaftliche angesprochen, das übergeordnete.

ich finde, wir können uns immer ganz schön vor Augen führen, dass wir heute eigentlich einen großen Luxus haben. Dass wir, die ich in Europa leben, zum großen Teil sehr freie Entscheidung treffen können. Und wir haben jetzt dieses Privileg. Aber es kann eben auch sehr schwierig sein, dass wir uns damit auseinandersetzen können.

Was möchten wir dann? Gerade ich sehe hier in viele Frauen Gesichter. Es gab Zeiten und auch in manchen Kulturen ist es noch so, wo erwartet wird, von einer Frau zu heiraten und Kinder zu kriegen. Und das ist die Hauptaufgabe heutzutage. Wir haben die Möglichkeit, das zu machen. Wir haben auch die Möglichkeit, nicht zu heiraten. Wir haben unendlich viele Möglichkeiten und deswegen stellen wir uns jetzt heutzutage diese Frage so sehr, weil diese vielen Möglichkeiten, die ja stellen uns eigentlich vor eine neue Herausforderung auf die in meinen Augen oder in meinem persönlichen Leben ich nicht so gut vorbereitet wurde ja, geführt.

Also ich habe so die Schule hat mich eher so ein bisschen von meiner persönlichen Natur weggebracht und es hat mich eher verwirrt, habe ich das Gefühl. Und ja, es ist ein Privileg, was wir haben, dass wir eben diesen inneren Ruf heutzutage folgen können, dass vielleicht weniger Erwartungen von der Gesellschaft an uns gestellt werden. Aber es ist eben auch gar nicht so leicht.

Ja, viele für manche vielleicht schon. Für mich war

Und diese. Diese Urnatur. Hat die Berufung auch was mit unserer innersten Anlage. Was zu tun? Oder wo kommt es her?

Ayurveda Kontext und da kann man, finde ich, sich auch immer ganz schön vor Augen führen, wenn wir uns mit unserer Konstitution, mit unseren durchaus auseinandersetzen. Wir sehen ja, wir alle haben so viel gemeinsam, aber wir alle sind auch individuell unterschiedlich. Und hätte ich schon gewusst, als Jugendliche oder junge Erwachsene, dass die so was wie du schaffst gibt und eine individuelle Konstitution hätte ich mir daraus vielleicht auch schon ableiten können.

Was passt denn gut zu mir? Zum Beispiel habe ich sehr viel Kaffee im System und mir wird immer gespiegelt von der Außenwelt, dass ich sehr beruhigend auf Menschen wirke. Das wurde mir so häufig gesagt und heutzutage denke ich ja, wie gut, dass ich Yogalehrerin inzwischen bin, Weil da ist es ja schön, wenn Menschen sich schnell mit so wenig Menschen schnell Ruhe finden in meiner Gegenwart und so was kann ich natürlich viel helfen.

Und das ja unsere individuelle Konstitution zeigt uns, wer wir sind und kann uns so viel sagen darüber, was unsere Talente dann auch sind und was unsere unsere Natur ist und was dann auch unsere Aufgabe in dieser Welt ist. Weil wir sind so gedacht. Das ist kein Zufall, dass wir so auf diese Welt

Hmmm. Magst du uns nur einen kurzen Umriss geben? Ich habe es eingangs gesagt. Es gibt dir vier große Lebensziele. Jetzt haben wir über das Drama gesprochen. Was Sandy anderen drei.

Genau. Es gibt die vier Purusha, das nennt man sie auch. Und Drama ist eines davon. Wir haben auch noch Karma. Karma ist so viel wie Genuss oder auch Lust und Freude, also alles, was unsere Sinne anspricht. Und das Schöne ist eigentlich, dass das eben auch schon Teil dieser vedischen Kultur ist. Weil manchmal, wenn wir das Yoga kennenlernen, kann es auch so sehr asketisch sein.

Aber wir sehen eben hier, das sind die vier Lebensziele, das ist letztendlich ein sind natürliche Bedürfnisse von uns eben Kama auch dieses Sinnliche, dass wir auch das Leben genießen wollen und dürfen. Dann gibt es Ata, das bezieht sich auf das Materielle. Auch das ist eben etwas, was einfach in unserer Natur verankert ist, dass wir durchaus ein Bedürfnis haben, Materielles anzuschaffen oder eben Erfolg zu haben, einen Beruf zu haben, uns ein schönes Zuhause zu schaffen, ähnliches.

Da haben wir schon das besprochen. Und dann gibt es eben auch noch Mocca, die Befreiung, das ist letztendlich das Ziel in den vedischen Schriften oder auch im Yoga Amoksha die Befreiung zu erlangen, hat dann wirklich ein sehr tiefes spirituelles Ziel. Und diese vier Lebensziele kann man eben können bei verschiedenen Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt sein, verändern sich aber häufig auch im Laufe unseres Lebens.

Also oft beginnen wir eben erst mal so mit diesem Materiellen und dem Genuss und später wird für uns das Drama wichtiger. Häufig Ich bin 44, für mich ist das ein ganz großes Thema. Auch gut. Das ist auch häufig Gutes zu tun. Wir wollen irgendwie der Welt vielleicht auch etwas zurückgeben. Wir wollen unseren Platz in dieser Welt finden. Und dann kann eben Mocca auch immer mehr ein Thema sein, dass wir wirklich diese Befreiung und Erfüllung in uns finden wollen.

Leer. Ich finde es spannend, den Zeitpunkt, wo wir jetzt dieses Gespräche führen. Du hast vor zwei Tagen auf Instagram gepostet, dass du deine Wohnung gekündigt hast, und du bist voll auf deinem Weg. Also, du lebst. Dame, Du bist ja schon lange hauptberuflich Yogalehrerin. Yoga ist dein Lebensweg und du hast ja ganz starke Verbindung nach Indien.

magst uns da mal mitnehmen? Wie? Wann hat es zu dir gesprochen? Du hast da ein Hintergrund. Ist im Vorgespräch erzählt, Du hast vorher gegen dein Dharma gelebt und es war anstrengend. Und du bist wirklich. Es ging dir nicht gut. Bitte erzähl uns mal, wie das damals zu dir gefunden hat und wie es dir vorher ging.

Was war denn bei Karriere vom Yoga?

Ich war tatsächlich in der klinischen Forschung, also ich habe Kosmetikwissenschaften studiert und bin dann erst in die kosmetische Forschung und dann habe ich für die Pharmaindustrie

und genau. Ich wollte dann auch eine Doktorarbeit schreiben. Ich war so sehr. Ich glaube, ich wollte mir einfach was beweisen. Ich wollte beweisen. Ich bin schlau genug und hab sehr, sehr viel gekämpft.

Also als ich gefühlt noch gegen meine Drama gelebt habe, wurden mir auch unfassbar viele Steine in den Weg gelegt Heutzutage denke ich. Ich glaube, das Leben hat es gut mit mir gemeint. Das wollte mir zeigen Du macht das mal nicht. Aber ich habe es damals nicht sehen können. Ich habe gekämpft und gekämpft und habe alle Hürden gemeistert, bis letztendlich die Finanzierung für das komplette Projekt gescheitert wurde.

Und es gab nichts mehr

Hmmm. Hm.

ich bin dann. Letztendlich habe ich dann erst mal beruflich Fuß gefasst, aber bin dann einer so richtigen fetten Krise gelandet in so einer richtig großen Lebenskrise. Das war schon die ganze Zeit Yoga in meinem Leben. Irgendwann kam Indien in mein Leben, also eine Zeit lang so zwei verschiedene Wege, die ich gegangen bin.

Und als ich diese Zusammenbruch tatsächlich hatte, habe ich dann entschieden Okay, ich gehe jetzt vollkommen den inneren Weg und dann, wie es so ist, das Außen hat es mir dann viel leichter gemacht. Also ich kann es gar nicht fassen, einfach weil ich war ja in einem konservativen Unternehmen angestellt und mir wurde jeder Wunsch, nachdem ich gefragt habe, erfüllt.

Also ich habe dann nach einer viermonatigen Auszeit gefragt, das war überhaupt nicht üblich und es wurde mir ganz leicht gemacht. Sie haben mir dann sogar so ein Sabbatical Modell angeboten, sodass ich die ganze Zeit ein Gehalt bekommen habe. Und dann wollte ich. Danach habe ich die, wollte ich die Stunden reduzieren und das

Er.

Auch das wurde möglich gemacht. Also das Leben wurde sehr viel leichter.

Hmm. Und wie hörst du dann? Welcher Ruf hat dich dann zum Yoga gebracht? Oder hattest du dann sagst okay, macht die Ausbildung und du hast dann was nicht? Wann zum Ersten Mal eine Reise auch nach Indien unternommen?

Aber das erste Mal in Indien war ich jetzt, ich glaube, so vor 16 Jahren. Das war während des Studiums Semesterferien. Damals einfach. Ich habe geguckt, wohin günstiger Flug geht. Ich wollte asiatischen Raum, Es war noch gar nicht. Ich hatte mich schon für Yoga interessiert. Ich habe Yoga schon als Kind tatsächlich kennengelernt, weil mein Vater Yoga gemacht hat. Und dann bin ich mehr durch Zufall oder durch Fügung in Indien gelandet.

Und es war ziemlich Liebe auf den ersten Blick, vor allem, als ich dann auch dort Yoga gemacht habe. Ich hatte dort das Gefühl Ah, jetzt mache ich richtig Yoga und es hat sich für mich dort noch mal ganz anders angefühlt. Und ich hab richtig dann Feuer gefangen und musste immer wieder in dieses Land zurück. Es lässt sich schwer in Worte fassen.

Ich habe, ich kann es am besten beschreiben mit In Indien bin ich sehr viel leichter mit meiner Intuition verbunden. Ich spüre immer wieder, wie ich. Ich bin jetzt hier gerade in Hamburg, ich komme aus Berlin. In Deutschland bin ich sehr schnell in meinem Kopf und in meinem Verstand und habe sehr schnell dieses Leistung und so ein Gefühl von Druck und irgendwie was müssen.

Und in Indien vielleicht, weil das alles dort so verrückt ist und so anders ist und so bunt ist. Da gibt mein Verstand sofort auf und dadurch ist viel mehr Raum fürs Gefühl und ich kann dort viel mehr und viel leichter meinem Drama und auch meiner

Hmm. Du hast gerade gesagt, es war wie Liebe auf den ersten Blick. Und ihr war. Diese Erfahrung. Macht ihr mit Ayurveda also erst mal Leben kam. Das hat sich angefühlt wie frisch verliebt sein. Ihr wollt mich nur mehr damit beschäftigen, er wolle Bücher verschlungen und Videos geschaut und alle möglichen. Ja, wollte einfach Wissen aufsaugen und das in mein Leben ziehen und ähm.

Ja und und und. Ist es vielleicht auch ein Zeichen, wo man merkt okay, es geht in die richtige Richtung? Das ist wie wäre da was entfacht in einem.

Ja. Schön, dass du sagst, so wie verliebt sein. Das ist ein total schöner Begriff für mich. Fühlt sich. Halte ich für so eine innere Freude. Also einerseits auch so eine ganz große Ruhe, also so ein großes einfach Wissen. Das ist das Richtige aus so einem ruhigen Ort, aber gleichzeitig auch wie so eine sprudelnde Freude. Und die ist dann oft halt doch so laut, dass ich ja dann auch auf Ängste nicht mehr höre.

Du hast es gerade schon erwähnt Ich habe meine Wohnung gekündigt und ich bin gerade noch recht intensiven Zeit, weil ich habe irgendwann auf diesem Weg auch vom digitalen Nomadentum gehört und es hatte mich total angesprochen und es hat zu mir immer, weil ich ich wollte immer wieder nach Indien eben aus diesen, aus dieser inneren Freude heraus. Mich hat es dort hingezogen und ich wusste nicht, wie ich das schaffen soll, weil ich muss ja auch Geld verdienen.

Und als ich digitale Nomaden gehört hab, dachte ich Oh, das wäre ja

könnte und hatte keine Ahnung, wie das geht. Aber ja, jetzt bin ich kurz davor, digitale Nomaden zu sein. Der Rest meines Zimmers ist nicht so schön aufgeräumt. Da stehen schon die gepackten Koffer und Taschen, 1/2 leeres Regal. Also ich gebe gerade den Großteil meines Besitzes ab und das ist eben auch viel beängstigend.

Also ich finde auch, ich habe vorhin gesagt, das Leben wurde viel leichter als ich angefangen habe auf meine Mama zu hören und das ich meiner Erfahrung nach Es wird leichter im Außen was außen steht, mir nicht mehr so viele Steine rollen mir nicht mehr so viele Steine in den Weg. Aber das gehört schon auch dazu. Natürlich im Inneren vielleicht die eine oder andere Angst zu überwinden.

Also im Inneren muss es nicht immer ganz leicht sein, weil diesen inneren eigenen Weg zu gehen, kann auch bedeuten, sich vielleicht von Menschen zu entfernen, die eigentlich ein fester Bestandteil im Leben sind. Es kann sein, dass Menschen fremdeln, weil man vielleicht eben die eigene Wahrheit abweicht von dem, wie viele Menschen leben das wegen. Es muss nicht immer nur leicht sein, es kann schon auch herausfordernd sein und auch mit

Hmm. Ja, absolut. Sehr mutig, dieser Schritt. Lea, Jetzt haben wir. Ja. Jetzt haben wir über drei Beispiele gesprochen. Ganz zu Beginn ist die Geschichte mit dem Kriegerdasein. Du bist Yogalehrerin. Ich habe Ayurveda Schule gegründet. Aber das ist jetzt nicht das, was du die Masse vielleicht machen möchte. Wie kann denn heute so ein Damals Weg ausschauen? Abgesehen von solchen Aktivitäten?

Ja, das ist ganz schön, dass du das sagst. Weil ja wir so in dieser Bubble unterwegs ist. Und auf Instagram. Der hat vielleicht das Gefühl, dass eins wie der einzige

würden, dann würde diese Welt auch nicht mehr funktionieren.

Also es geht ja schon ums große Ganze und um die natürliche Ordnung und das wird alles gebraucht. Und ich finde zum Beispiel ein schönes Beispiel, wenn jemand Mutter wird und das ist definitiv Teil des Dramas. Also das ist ja so eine große Aufgabe, Mutter zu sein, das ist das Drama. Also es ist auch nicht nur der Beruf, es bezieht sich auf alles, es bezieht sich auf das private Leben, es bezieht sich auf den Alltag.

Also es muss auch nicht immer

Teil unseres Dramas und es geht viel mehr wirklich in sich rein zu hören und wirklich die eigene Wahrheit zu finden. Und für mich ist vollkommen klar nicht jeder muss selbstständig sein. Das geht mit so viel Stress einher.

Angestellten da sein hat wahnsinnig viele Vorteile. Also das ist unheimlich individuell und es geht letztendlich auch darum, das, was man tut, aber wirklich aus vollem Herzen zu tun. Also die Floristin, die einfach wunderschöne Sträuße macht für die Hochzeiten, damit Menschen sich daran erfreuen können, das ist da immer, wenn jemand etwas auch mit Liebe tut und einfach merkt Ja, ich bin jeden Tag so gerne mit diesen Blumen umgeben.

Das ist meine Aufgabe. Auch der Straßenkehrer und die Menschen danach freuen sich, dass es hier sauber ist. Das ist nicht selbstverständlich. Dass das sauber ist auf der Straße, das weiß man, wenn man schon Tiefen war. Und ich bin froh, dass es hier Menschen gibt, die diese Tätigkeiten machen. Also es gibt nicht die das bessere oder das schlechtere Drama.

Und letztendlich kann jeder es dann auch nur für sich rausfinden, was das eigene Drama ist. Und ich finde, häufig hilft das gar nicht. Also klar, wenn man eine ganz große innere Unzufriedenheit hat, dann spürt man wahrscheinlich okay, da scheint noch irgendwas zu sein, das scheint was auf mich zu warten und dann lohnt es sich auch danach zu suchen.

Aber wenn man zufrieden ist, also vielleicht lebt er schon. War ja damals gleichzeitig schon total dabei, eure Lebensaufgabe

Das ist super schön. Also, das muss quasi nichts Exotisches sein. Es kann wirklich das, was wir im Alltag tun, kann so erfüllend sein. Und Design. Womit wir das Beste in die Welt bringen. Wir schöne, ermutige.

gar nicht immer das alles zum Beruf machen. Auch mit seinem Hobby kann man unheimlich Schönes tun. Manche engagieren sich vielleicht in einem Verein oder ähnliches. Also es gibt ja so viele wie wir. Es geht letztendlich darum, wie wir unser Leben gestalten. Manche können als Hausfrau ihr Drama leben, da sie ja überhaupt nichts gegen zu sagen.

Das kann ja auch eine ganz, ganz erfüllende Lebensaufgabe sein, wenn das das eigene

Hm. Hmm. Und wenn man jetzt sagt, ich spür. War ein Ruf, oder Ich bin jetzt genau dort, wo ich hin möchte. Was kann denn da helfen? Dass man auf dem Weg kommt?

da wir uns ja hier in dem vedischen Wissen bewegen, da gibt es ja schon unfassbar viel, zum Beispiel Ayurveda zum Beispiel, eben seine eigene Konstitution kennen zu lernen und sich selbst darüber besser kennenzulernen. Die eigene Natur so annehmen, wie sie ist, aber eben auch Yoga. Wenn man jetzt Yoga nicht nur als die Körper übung, sondern wirklich Yoga als ganzheitlichen Lebensweg sieht.

Mir hilft es immer wieder, die verschiedensten Techniken aus dem Yoga, um mich mit mir zu verbinden, um eben auch meine innere Stimme besser zu hören. Und dann gibt es ja auch in dem vedischen Wissen gute Astrologie und ich war auch einmal vor vielen Jahren in Indien bei einem Astrologen und er hat das völlig gelangweilt aus dem Fenster geguckt, während er mir in

dass es eben für mich wichtig ist, Spiritualität zu leben, dass ich hier bin, um zu lehren, dass ich hier bin, um Yoga an die Menschen weiterzugeben.

Er wusste, was für Krankheiten mein Vater hat und warum. Und dass mein Vater nicht gerne zum Arzt geht und hat mir mitgegeben, ich sollte meinem Vater sagen, er sollte mal zum Arzt gehen. Unfassbar, dass es so ein großes Wissen Und auch das kam dann etwas später in mein Leben. Die Palm blattbibliotheken, die sehr verbunden sind mit dem Kyoto Astrologie, wo es alles gibt.

Unsere persönlichen Lebensgeschichten wurden vor über 1000 Jahren von Rishis Rishis von sehr auf Palm blätter geschrieben und diese Palmblätter wurden konserviert und bewahrt. Man kann sich auf die Suche machen nach dem eigenen Palmblatt. Anhand des Daumenabdruck und dann kann man sich auch seine Zukunft lesen lassen. Etwas ähnlich wie eine astrologische Sitzung und das hat mir ganz doll geholfen.

Und mir wurde eben auch dort das werden. Noch bevor ich mich dann ganz selbstständig gemacht hat, wurde mir dort gesagt, dass das mein

Wie Stimmen? Wie. Wie funktioniert Zur Lesung?

Ja, das ist wirklich spannend. Ich habe die erste in Indien gemacht und es ist gar nicht so leicht, so eine Palmenbibliothek in Indien zu finden, weil da ist nicht alles auf Google Maps und mit Webseiten und so, aber als ich dann vor Ort war, wurde eben ein Daumenabdruck genommen. Ich musste mein Geburtsdatum angeben und wo ich herkomme und ich glaube noch nicht mal das Geburtsdatum.

Genau. Und dann werden zwei Palmenblatt Bündel gefunden. Anhand des Daumenabdruck und dann findet ein sogenannter Matching Prozess statt. Also Sie müssen dann anhand einiger Fragen rausfinden, welches Palm da zu einem gehört. Das muss so ein bisschen entschlüsselt werden, weil die sind auf Altar mir geschrieben und irgendwann hieß es dann wurden die Namen Vornamen, die vier altdeutschen Vornamen von meiner Mutter

Wirklich? Wow.

Das Finden oder die Lesung. Aber leer ist es. Ist es eine Analogie? Oder ist es wirklich wortwörtlich, dass das für jede Person oder vielleicht Personen, die potenziell sich das irgendwann holen? Oder wie funktioniert das?

mystisch, wird immer gesagt. Menschen, die sich gerufen fühlen, für die gebe es auch ein Palmenblatt, das ist immer unterschiedlich. Auch wie schnell man das dann findet, ob man es direkt beim ersten Mal findet oder ob es etwas länger dauert. Ich bin ja inzwischen in Kontakt gekommen mit My Pam Life, die ich auch als Übersetzerin arbeite, und die bieten das tatsächlich online an und dadurch ist es viel mehr Menschen möglich, ihr einem Blatt zu finden, weil man eben nicht nach Indien

Aber die gehen dann auch in diese Bibliothek und machen sich auf die Suche.

Genau. Also dann wird eben der Daumenabdruck per Foto eingeschickt und anhand des Fotos oder es wurden mit so einem Stempelkissen Abdruck gemacht und dann das Foto Genau. Und dann wird gesucht und wenn da werden die gefunden werden, kriegt man eine Nachricht und dann kommt man so zusammen wie wir hier gerade in einem Zoomizing mit zwei Personen aus Indien, eben dem Herrn, der auf Altar mir liest, dann einem Übersetzer von Tamil auf Englisch und dann auf Wunsch oder im deutschsprachigen Raum noch ein Übersetzer, Übersetzerin für Englisch, Deutsch.

Jetzt hast du angesprochen Deutsch die vedische Astrologie. Das kann in einer sehr bekräftigen. Das ist also jetzt viele Readings schon genossen und das ist sehr sehr präzise.

hilft auch wirklich den eigenen Tamer besser zu verstehen. Oder auch welches das Timing im Leben welche Phasen man durchläuft und was anderes, was vielleicht viele schon gehört haben, ist es Human Design. Ich habe auch diese Erfahrung so machen dürfen und das ist auch sehr, sehr hilfreich

bei der Suche. Was wie kann ich mich am besten in der Welt ausdrücken?

Und ich würde solche Tools ja immer sehen als Unterstützung, dass man die eigene Intuition schult und besser hinhören lernt. Also das ist gar nicht so sehr. Ich lass mir von außen das sagen, sondern was mache ich dann? Was ist wirklich wie, was resoniert mit mir? Und das Man lernt da mehr bei sich zu sein und die Intuition auch zu schulen.

Was ist da deine Erfahrung?

unterstreichen, wie du es gesagt hast. Also, einer von mir selbst ist letztendlich eben das, was einem gesagt wird. Letztendlich geht es darum auch, was es mit einem macht, wenn man so das Gefühl hat. Und so ist es eben ganz häufig. Ja klar, das wusste ich doch eigentlich schon selber. Und dass es eben auch ganz häufig, was die Klienten, wenn ich sie begleite, danach sagen.

Es hat mich genau bestätigt in dem, was ich schon gefühlt hab. Aber man hatte vielleicht noch so Angst darauf zu hören. Also ganz häufig ist es einfach eine Bestätigung für das, was man im tiefsten Innern schon weiß. Und das kann eben sehr, sehr wertvoll sein, weil nicht immer haben wir Menschen um uns herum, die uns vielleicht diese Hinweise geben.

Und so gibt es eben diese tollen Methoden, anhand dessen wir einfach noch mal genau erkennen, was wir dann wirklich wollen. Und ich werde auch häufiger mal sagen auch Menschen. Aber ich habe irgendwie Angst, wenn mir was Schlechtes gesagt wird. Das habe ich auch eine Bekannte von mir macht eben auch astrologische Readings und die sagt auch, dass manchmal so Leute an sie ran treten und nicht so wissen und Angst haben.

Und ich finde, man darf da wirklich darauf vertrauen, dass man die Informationen bekommt, die gerade für einen wichtig sind und gleichzeitig muss man es auch nicht in Stein gemeisselt sehen. Also letztendlich geht es immer darum, was man dann selbst aus dem macht, auch was man gehört hat. Und es ist ja auch so, dass wir unser Leben eben selbst in der Hand haben.

Also wir kriegen Vorhersagen, aber wenn uns jetzt gesagt wird und so wird es materiell immer in Fülle sein und dann

Wieder.

haben wir ja dann immer noch selbst zu gehen und den können wir auch immer beeinflussen.

Also selbst wenn einem auch mal was gesagt wird, was man nicht so hören möchte, dann haben wir das immer noch selbst in der Hand. Und das ist auch bei den Palmerbibliotheken, das ist ja sehr verankert, eben in der vedischen Kultur und da bekommt man auch Hilfsmittel tatsächlich, also da werden einem auch karmische Blockaden aufgezeigt, die man vielleicht in diesem Leben hat und dann bekommt man Mantren, die man rezitieren kann oder man kann eine Puja in Auftrag geben, das eine Puja von Priestern in Indien für einen durchgeführt wird.

Also man wird auch nie alleingelassen mit dem was man

Hmm.

Was empfiehlst du, wenn sich trotzdem so äußere Umstände oder Ängste zeigen? Oder wenn das Umfeld ist? Ja, wir haben gerade gesprochen. Der Mutter reist jetzt dann mit dir nach Indien für einen Monat. Aber die Familie und das Umfeld findet mitunter eine toll, wenn man seiner Berufung folgt. Also da klatscht jetzt nicht jeder Beifall oder?

Umfeld, wo ich auch viel Unterstützung erfahre. Aber selbstverständlich werde nicht nur ich mit Ängsten konfrontiert, sondern mein Umfeld auch. Und Eltern wollen immer gerne ihre Kinder in Sicherheit wissen. Und jetzt ist halt die Wohnung zu kündigen und kein festes Zuhause mehr haben. Einfach etwas Ungewohntes, was auch das löst natürlich auch in meinem Umfeld Ängste aus.

Mein Papa ist Arzt, er hat sich gesundheitlich ganz große Sorgen gemacht, wenn ich aus diesem Gesundheitssystem draußen bin. Ob ich wohl, wenn ich jetzt dann keine deutsche Krankenversicherung mehr habe, komme ich jemals wieder zurück in die gesetzliche Krankenversicherung? Das kann tatsächlich schwierig sein. Und ja, meine Mutter macht sich Sorgen. Wo machst du das? Und was gibst du alles ab und was hältst du und wie machst du das alles?

Und wirst du noch häufig genug dann auch in Deutschland sein? Vielleicht auch im Bekanntenkreis? Fremdelt vielleicht die eine oder andere Person, weil es ja schon ein Abweichen natürlich ist und man lässt ja auch vielleicht Menschen etwas zurück und das kann natürlich auch in dem Umfeld was

Hm.

Ich versuche offen zu bleiben und auch offen zu reden mit den Menschen in meinem Umfeld und letztendlich aber auch immer wieder, mich eben auf mich zu besinnen und mich auch daran zu erinnern. Da hilft mir, denke ich schon auch dieses Wissen und Starma und dieses vedische Wissen, dass das nun mal das fühlt sich für ich fühle einfach das ist jetzt dran für mich und ich glaube daran eben an dieses große Ganze, dass das eben sich auch letztendlich positiv auf mein Umfeld auswirkt und ich ja versucht, da die anderen Menschen auch so gut es geht eben mitzunehmen, wenn auch nicht örtlich, dann

Hmm. Schön. Erst mal herausgehört in der Art, wie du jetzt erzählt hast. Von deinen Eltern und sehr liebevoller Blick auch. Und ja, die sich mitnehmen, die sie bringen. Und da die Ängste verstehen. Leah, jetzt lass uns bitte über Indien sprechen. Du hast das da sehr berührende Geschichte für uns mit dabei, wie es dir ging. Also Yoga ist dein Lebensweg, aber du hast letztes Jahr, glaube ich, letztes Jahr, äh, sehr schicksalshafte Begegnung auf deiner wievielten Indienreise erlebt.

Auf der zehnten. Erzähl mal, was ist da passiert?

dem du quasi gerade sitzt, weil das Foto im Hintergrund ist. Da habe ich meine Freunde. Ananda getroffen. Na, da kenne ich seit einigen Jahren. Aber wir haben uns immer nur zufällig in Indien begegnet. Also wir hatten dort einen gemeinsamen Freund, der Yoga unterrichtet hat in Südindien und sind uns da immer wieder über den Weg gelaufen und hatten eine gute Zeit.

Also wir machen uns immer sehr, aber sind nie in Kontakt geblieben. Unabhängig von den Reisen. Und dann war es im letzten Jahr, da hatte sie mir tatsächlich geschrieben, weil sie irgendeine Frage hat und meinte ja, demnächst bin ich auch wieder in Indien. Bist du auch da? Und ich meine ja, ich bin schon da, ich bin in Goa und Sie Ach, ich wollte eigentlich nach Kerala, aber vielleicht ändere ich meine Pläne und dann ist sie tatsächlich.

Das erste Mal haben wir uns verabredet und sie hat mich in Goa besucht, wo ich gerade war. Und da saßen wir da an dem Strand, und sie hat mir erzählt von einem Projekt, für das sie sich seit vielen Jahren engagiert. Das wusste ich auch schon. Sie ist immer wieder nach Gujarat gereist, in ein Frauenhaus und Waisenhaus für Mädchen und hat sich da als freiwillige Helferin engagiert.

Und sie hat mir eine Geschichte erzählt von Dorothy. Und dort ist eine Frau, die sie vor sieben Jahren dort kennengelernt hat. Sie ist als alleinerziehende Mama mit ihrer damals 7-jährigen Tochter in diesem Frauenhaus angekommen und hatte sich aus einer gewaltvollen Ehe getrennt. Und Nanda ist immer mit ihr in Kontakt geblieben. Hat sie dann auch individuell unterstützt und Jodi war es nun gelungen, den Weg aus diesem Frauenhaus heraus zu schaffen.

Sie lebt als Lila jetzt alleine mit ihrer Tochter. Sie hat eine eigene Wohnung, sie hat drei Jobs. Sie konnte sich schon

Hm. Entschuldige, aber du hast da erzählt. Es ist gar nicht so einfach als alleinstehende Frau, dass man in Indien wieder Fuß fasst. Oder?

nicht normal ist. Nur bei uns ist das natürlich jetzt gar nicht so außergewöhnlich. Aber in Indien ist eine Frau alleine, lebt mit ihrer Tochter und auch Jobs findet sie hat auch keine Ausbildung. Also sie kommt nicht aus einem reichen Haushalt oder ähnliches. Das ist sehr ungewöhnlich und deswegen war das für Nanda auch ein ganz, ganz großer Erfolg und sie hat das ganz, ganz doll inspiriert.

Und dann hat sie mir erzählt und jetzt weiß ich einfach, das ist noch für viel, viel mehr Frauen möglich. Und ich habe mich entschieden, eine NGO zu gründen, also eine gemeinnützigen Verein. Und ich habe gefragt Wo brauchst du Hilfe? Und hatte so im Hinterkopf Vielleicht kann ich ein bisschen mit Social Media helfen oder so und sie Antwort Ich brauche eine Partnerin

Moment, wo ich einfach wusste, das ist es jetzt, ohne dass ich jemals dort war. Ohne das ich ehrlich gesagt überhaupt jemals an in einem Waisenhaus oder Frauenhaus in Indien gewesen bin. Und dann war mir natürlich klar, dann sollte ich jetzt dann halt auch mal dort hin. Aber mein Visum lief aus und es ging auch auf Weihnachten zu.

Das heißt, ich bin erst mal nach Berlin geflogen zu meiner Familie, Aber der Gedanke hat mich nicht losgelassen und so habe ich wieder einen Flug gebucht und bin dann im Januar direkt wieder hin. Und dann haben wir dort Holi, das Fest der Farben, gefeiert. Mit diesen Mädchen und diese Tage, die ich dann dort verbracht habe, mit einander und den Mädchen und den Frauen, ja, die haben mein Leben noch mal komplett auf den Kopf gestellt.

Also ich habe jetzt eine neue Lebensaufgabe. Ich denke immer noch, das ist meine Dame als Yogalehrerin zu sein. Aber ich weiß auch, dass diese Arbeit für diese Mädchen und Frauen wird mich bis an mein Lebensende begleiten. Das ist so ein ganz tiefes, tiefes Wissen und es ist auch sehr erfüllend, wenn auch sehr anstrengend. So viel noch mal das ist jetzt auch nicht immer nur super easy sein, sein zu folgen.

Tatsächlich schlage ich mich gerade mit Problemen rum, ein Anwalt in Indien zu suchen, der uns mit Scheidungen helfen kann. Und ja, die ganzen Probleme, die

Da kommen dann auch Frauen aktiv auf euch zu und bitten um Hilfe. Dass sie aufgenommen werden bei euch. Oder?

Ja nicht ganz so, also ist es im Moment so, dass ja dieses Frauenhaus und Waisenhaus das besteht also das ist nicht unser, sondern wir kooperieren mit den und wir sind aber unabhängig davon, dass ist jetzt so die erste Organisation, mit der wir sehr eng zusammenarbeiten und das heißt über die Menschen würden nicht auf uns zukommen, ob sie dort einziehen können.

Das wird in Indien unabhängig von uns geregelt. Aber man kriegt halt immer mehr mit, dass wir, also wir helfen den Frauen eben dort vor Ort, weil man muss sagen, Einrichtung in Indien haben nicht den STANDARD, den wir uns wünschen würden, sondern dort bekommen die Frauen und Mädchen essen und ein Bett. Aber Bildung ganz ganz bisschen und keine weitere Förderung, keine

Hmm. Wie Schatten. So sah Alltag dann aus. Im Waisenhaus.

Auch die Essenszeiten. Und so ist es jetzt nicht so, dass die dann alle da zusammensitzen und es irgendwie nett haben, sondern es ist alles ein heilloses Chaos und jeder muss so ein bisschen für sich

Hmm. Du hast gesagt, dass das fast überwältigend war. Wie? Wie offen die Mädchen dann auch auf dich zugingen. Und das ist ein Moment für die überfordert war. Die Situation dort, in denen sie leben, ist ja unter den schönsten Bedingungen. Und dann aber. Also viel Freude hatten oder? Und neugierig waren, was du aus Deutschland mitbringst und also auch, wie sich das.

Was ist hier denn in Deutschland zum Frühstück und so was machst du da? Erzähl.

so, dass ich nach fünf Minuten noch mit meinem Kopf war. War ich auf diesem Gelände. Und ich wurde sofort umringt von vor allem den Teenager. Die sind so die Mutigsten. Die kleinen Kinder sind so ein bisschen mehr im Hintergrund. Aber die Teenager Mädels, die sind sofort da. Und dann Sie sprechen nicht so viel Englisch, aber sie Grunddinge so und wie ich heiße und wo ich herkomme.

Und dann erzählen sie alle ihre Namen und wollen auch, dass man sich die merkt und genau dann irgendwann auch immer. Handy ist natürlich schon was Spannendes, weil sie dürfen da tatsächlich keine eigenen Handys haben. Und es ist auch, wenn man sich nicht so gut verständigen kann. Ich habe auch diesen Übersetzer dann benutzt für gut Sar ati und dann wollen sie natürlich auch mal Fotos sehen, Wo kommst du denn her?

Und dann haben sie auch gefragt Was ist denn zum Frühstück? Was ist in Deutschland zum Frühstück? Und ich habe Fotos

Käsebrot. Ja. Ja.

Sie hatten das halt einfach noch nie gesehen. Und dann habe ich ihnen Pizza und Pasta gezeigt und sie waren so total große Augen und haben gestaunt, weil sie das einfach alles gar nicht kannten.

Und nach kurzer Zeit habe ich dann schon. Das war auch so ein berührender Moment für mich, dass ich plötzlich eine Hand gespürt habe, die meinen Zeigefinger umkreist. Und da war es wirklich um mich geschehen. Da war ein kleines Mädchen. Ich stand da, ganz stumm, während alle geredet haben, und sie hat einfach ganz stumm nach meiner Hand gegriffen und meine

Hmm.

Hmm. Also sehr dankbar für das, was man gibt.

viel zurück. Ehrlich gesagt, ich hatte mir vorher viele Sorgen gemacht, was das und was macht. Denn da kann ich den überhaupt was geben? Und meine Freundin meinte Ja klar, Unterricht ist Yoga, das finden die alle toll Und ich denke mal, auch in Indien, da gibt es doch so viele tolle Yogalehrer, aber dort eben nicht.

Also dort wird den eben einfach nicht viel gegeben. Und letztendlich habe ich dort ich dachte, ich gehe dort hin, um ganz viel zu geben und letztendlich hatte ich das Gefühl, dass ich so unheimlich viel bekommen habe. Also diese Liebe in diesen kleinen Wesen, wo man sich fragt, wo kommt die eigentlich her? Weil sie bekommen sie eigentlich nicht. Sie haben ganz schwierige, schlimme Schicksale und dann geben sie einem so viel Liebe.

Das hat mich wirklich überwältigt. Dieses einerseits eben überwältigt von den schlimmen Schicksalen und gleichzeitig, dass es doch dann eine sehr, sehr schöne Erfahrung ist und dass man auch zusammen viel Freude erleben kann.

Leer.

Ich möchte gern unseren Teilnehmerinnen die Möglichkeit geben, Fragen zu stellen. Aber vorher nur der Hinweis. Auch du hast es vorher gesagt. Ihr gründet eine NGO und natürlich seid sie auch froh um Unterstützung.

Magst du vielleicht nur kurz sagen, wofür ihr gerade sammelt oder was ansteht?

total gerne. Danke dir, Ursula. Ja, Wir sind noch ganz am Anfang. Aber wir haben schon recht viel erreicht. Wir haben unsere erste Angestellte Vollzeit Angestellte Englisch und Kunstlehrerin, die natürlich monatlich ein Gehalt bekommt. Und wir planen auch immer wieder kleine Aktionen, gerade aktuell zum Beispiel demnächst ist Children’s Day Kindertag und das wäre dort natürlich normalerweise ein ganz normaler Tag.

Wir haben vor, ein Zauberer hinzuschicken und ein Zuckerwatte in ein ganz tollen, besonderen Tag zu bescheren. Man kann mit kleinen Beträgen schon unfassbar viel erreichen. Wir unterstützen einzelne Frauen auch in der Ausbildung. Wir geben regelmäßig Beautyworkshops und dort ist zum Beispiel eine Teilnehmerin, die sich sehr hervortut, weil sie das ganz toll macht. Wir möchten ihr gerne eine Ausbildung in der besten Schule von der Stadt ermöglichen.

Da kostet eine 2-jährige Ausbildung 400 €. Also aus unserer Sicht durchaus machbar. Das heißt, man kann dort wirklich ganz, ganz viel bewirken. Und wir freuen uns natürlich über finanzielle Unterstützung, aber auch immer über Ideen. Im Moment kommen so viele Menschen auf mich zu, auch mit tollen Ideen. Eine Frau malt und verkauft die Gemälde für uns und gibt uns die Spenden.

Eine andere möchte ihre Kinder Yogaklasse Briefe schreiben lassen für die Kinder. Ja, also ja, der Kreativität

Hm. Schön. Der Trick. Euch die Damen für die weitere Aktivität. Und dass das aufblüht und ihr auch Unterstützung findet und es den Mädchen gut geht.

Ja, ihr Lieben. Und jetzt haben wir nur fünf Minuten.

Ich möchte euch gern die Möglichkeit geben, Fragen zum Thema zu stellen. Also Berufung oder auch sehr gerne, wenn ihr da eigene Erfahrungen habt, sind fürs Teilen momentan vielleicht aus eurem Leben.

Wie lange bist du schon am Weg und inwieweit hat Jyotisha dir dabei geholfen?

Hm. Ja. Das wird bei mir tatsächlich auch so, dass mir die vedische Astrologie. Das hat mir so viel Rückenstärkung gegeben bei mir hat so in diese Richtung gezogen. Und es ist mir aber vollkommen egal, wie dieser ferner Traum, oder Das geht ja net, oder Wie soll denn das gehen? Und das hat mir aber dann so bestärkt und meinen Wünschen noch beflügelt.

Also das kann ja total schön sein, wenn man selber so vielleicht noch nicht so ganz sicher ist oder sich das trauen möchte und dann so Rückenstärkung kriegt.

Hmmm.

Wie kann man sie denn sonst mit dir verbinden? Du bist jetzt in deinem Online Studio. Das wirst du natürlich auch in Indien weiterführen. Magst du da nur kurz erzählen? Ich weiß, wer Lust hat, mal mit Leah in Indien quasi Yoga zu machen.

Schön. Ja. Dann bedanke ich mich ganz herzlich für deine Zeit. Und dass wir uns damit auf deine Reise und Einblick gegeben hast. Ich hoffe, ihr habt euch viel mitnehmen können an Inspiration und ja, alles Liebe dir und viel Erfolg mit dem Projekt.

Was Yoga kann, wenn nichts mehr geht – heilsame Impulse aus der Yoga-Krebstherapie mit Barbara Hettegger

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Diesmal ist Yoga-Lehrerin Barbara Hettegger bei mir im Gespräch, die Yoga mit viel Herz und Feingefühl in die Krebstherapie bringt. Sie ist Yogalehrerin mit therapeutisch-medizinischem Hintergrund, Expertin für Klangarbeit und Singgruppenleiterin.

Im Interview sprechen wir über:

  • Barbaras Weg von der Krankenpflege hin zum therapeutischen Yoga
  • Wie Yoga bei schweren Erkrankungen wie Krebs zum Einsatz kommt
  • Warum selbst 2 Minuten bewußte Zuwendung etwas verändern
  • Die Bedeutung von Körperwahrnehmung und Atem in belastenden Alltagssituationen

Barbara teilt persönliche Geschichten aus ihrer Praxis und gibt dir wertvolle Impulse mit, wie auch du Yoga als liebevolle Ressource in deinem Alltag nutzen kannst.

Mehr von Barbara:
WebSite: www.yogasistas.at
Instagram: @yogasista_barbara

Yoga und Krebs Trainer:innen in deiner Nähe suchen:
www.yoga-und-krebs.de

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Raus aus der Müdigkeit – Ayurveda Tipps für mehr Energie mit Katharina von prana for you

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In dieser Folge erwartet dich ein ehrliches und kraftvolles Gespräch mit Ayurveda-Therapeutin Katharina Pindeus, Gründerin von prana for you – einer Bio-Manufaktur für ayurvedische Pflanzenkomplexe, entwickelt gemeinsam mit Ayurveda Ärzten.

Katharina erzählt offen von ihrer persönlichen Reise durch tiefe Erschöpfung nach der Geburt ihres zweiten Kindes – und wie sie mit Hilfe von Ayurveda, Hormonregulation, Pflanzenheilkunde und moderner Diagnostik wieder in ihre Kraft gefunden hat.

✨ Diese Podcastfolge ist eine Aufzeichnung unseres Newmoon Talks – den kostenfreien, monatlichen Live-Webinaren der Jadeflower Academy. Am Ende der Folge hörst du auch Fragen der Teilnehmer:innen.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

  • Katharinas persönliche Geschichte: Erschöpfung, Hormondysbalance, Eigenverantwortung
  • Wie sich Ayurveda und moderne Medizin ergänzen können
  • Woran du Energiedefizite erkennst
  • Der Einfluss von Hormonen auf dein Energielevel
  • Wie ayurvedische Pflanzenrezepturen gezielt unterstützen können
  • Tipps für den Aufbau von nachhaltiger Energie im Alltag

🎁 10 % Rabatt auf prana for you Produkte
Katharina stellt dir exklusiv einen Rabattcode zur Verfügung:
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Produktempfehlungen rund um das Thema Stress & Erschöpfung:
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Viel Freude mit dieser Episode und beim Ausprobieren neuer Routinen für mehr Energie.

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Erschöpfung und die Arbeit mit den 5 inneren Antreibern mit Theresa Wolf von Körpergut

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In dieser Folge spreche ich mit Theresa Wolf über ein Thema, das leider für viele von uns zum Alltag geworden ist: Erschöpfung

Theresa teilt nicht nur ihre persönliche Perspektive als Psychologin und Sportwissenschaftlerin, sondern erklärt auch ganz anschaulich, wie unsere positiven inneren Antreiber uns auslaugen können, wenn sie im Übermaß gelebt werden – und was wir tun können, um wieder in unsere Kraft zu kommen.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

  • Warum es mutig ist, sich selbst Erschöpfung einzugestehen
  • Die 5 häufigsten mentalen Antreiber, die uns unbewusst lenken
  • Warum Bewegung ein Akt der Selbstliebe ist
  • Impulse für mehr Verständnis für Dich selbst

🎁 Teste Deinen persönlichen Antreiber:
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Lerne Deine inneren Muster kennen und finde heraus, welcher Antreiber bei Dir besonders aktiv ist.

Mehr von Theresa und der Körpergut Akademie:
WebSite: www.koerpergutakademie.com
Health Coach Ausbildung (nächster Start am 13. Oktober 2025): www.koerpergutakademie.com

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Transformation in schwierigen Lebensphasen – Podcast Interview mit Anke Pachauer

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In dieser Episode ist Anke Pachauer zu Gast, sie ist Ayurveda Expertin, Ayurveda Identity Coach und Buchautorin. Im Gespräch tauchen wir tief ein in das Thema Transformation und Wandel – vor allem in schwierigen Lebensphasen.

Warum fällt es uns oft so schwer, Veränderungen anzunehmen? Was passiert im Körper – und was in unserem Geist – wenn das Alte nicht mehr passt, das Neue aber noch nicht da ist?

Anke teilt sehr persönlich, wie sich Veränderung anfühlen kann, wenn sie tief ins eigene System greift. Und sie zeigt auf, wie der Ayurveda uns helfen kann, diese Zwischenräume besser zu verstehen – und ihnen nicht auszuweichen, sondern sie bewusst zu durchleben.

Du erfährst in dieser Folge:

  • wie wir Wandel nicht kontrollieren, aber begleiten können,
  • wie die ayurvedische Sicht auf Veränderung Dir helfen kann, in Zeiten des Umbruchs stabil zu bleiben,
  • und welche inneren Qualitäten entscheidend sind, damit echte Transformation gelingen kann.

Mehr zu Anke Pachauer:
WebSite: www.ankepachauer.de
Instagram: /anke_pachauer

Ayurveda Jahresausbildung mit Anke und Andrea:
www.ayur-self.com

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BIO Shodana
BIO Mohini

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„Mit Ayurveda hat ein neues Leben begonnen“ – Janas inspirierender Weg

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In dieser besonderen Jubiläumsfolge #50 im Podcast hörst Du die bewegende Geschichte von Jana.
Sie hat immer alles gegeben hat – für andere, für ihren Beruf, für ihre Familie. Doch irgendwann konnte ihr Körper nicht mehr mithalten. Ihre massiven Verdauungsprobleme und dadurch ständig steigendes Gewicht, eine tiefe Erschöpfung und der Kampf im Alltag Stand zu halten, führten sie an einen Punkt, an dem einfach nichts mehr ging – sie rutschte ins Burnout.

Jana ist eine Frau mit unglaublicher Tatkraft, mit Herz und Verstand – und genau deshalb ist ihre Geschichte so berührend. Denn sie hat sich nicht aufgegeben, sondern mit Ayurveda ein neues Leben gestartet.

In unserem Gespräch erzählt Jana:

  • warum sie nach jahrezehntelangen Verdauungsproblemen heute wieder alles essen kann – ohne Verzicht
  • wie sie 20 kg abgenommen hat, ganz ohne zu hungern
  • warum grade die kleinen Veränderungen sie so motiviert haben und zurück in ihre Kraft finden ließen
  • warum sie ihren Körper heute wieder liebt
  • wie sich ihre Beziehung zu sich selbst und zu ihrer Familie dadurch verändert hat

Jana spricht nicht nur über Symptome, sondern über den tiefgreifenden Wandel, den sie durchlebt hat – körperlich, emotional und in ihrer Familie. Ihre Geschichte macht Mut. Sie zeigt, dass Heilung möglich ist – und dass der Weg zu einem neuen Lebensgefühl oft mit einem ersten kleinen Schritt beginnt.

Mehr über Jana auf ihrer WebSite:
www.voiceturtle.de

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Interview mit Dr. med. Ewald Töth: Die Brücke zwischen Ganzheitsmedizin, Schulmedizin & der Power des Herzens

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In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Ewald Töth – einem Pionier der integrativen Medizin.

Seit über 40 Jahren begleitet Dr. Töth Menschen dabei, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Seine Vision: Ein neues Denken in der Medizin, damit die Verbindung zwischen Schulmedizin, Ganzheitsmedizin und der Weisheit unseres Herzens neue Normalität werden darf.

Darüber sprechen wir im Interview:

  • Dr. Töths persönliche Morgenroutine
  • 
Seine Sicht auf ganzheitliche Gesundheit
  • 
Wie er es geschafft hat, ein neues Denken in die Medizin zu bringen
  • 
Warum der Säure-Basen-Haushalt für ihn die Basis der Gesundheit ist
  • Was er bei den Shaolin-Mönchen über die Herzensenergie gelernt hat
  • 
Die Bedeutung von Erdung und Präsenz im Alltag

Mehr zu Dr. med. Ewald Töth:
WebSite: www.quantenmed.at

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JE MEHR BASEN DER KÖRPER HAT,
UMSO MEHR TOLERANZ HAT ER.
Dr. med. Ewald Töth

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Weiblichkeit leben mit Ayurveda – Meine ganz persönliche Reise mit Ursula Feuerherdt

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In dieser sehr persönlichen Solo-Folge nimmt Dich Ursula Feuerherdt mit auf meine Reise zur gelebten Weiblichkeit – eine Reise, die nicht im Außen beginnt, sondern im Inneren. Sie teilt, wie sie über viele Jahre von ihrem Körper, ihrer Intuition und ihrem Frausein abgeschnitten war – und wie Ayurveda geholfen hat, wieder in Verbindung zu kommen.

🌿 Themen dieser Folge:

  • warum Weiblichkeit für mich lange ein Fremdwort war
  • welche Rolle meine Essstörung und meine gehemmter Ausdruck dabei spielten
  • wie Ayurveda mich zurück in meine Kraft gebracht hat – sanft, tief und ganzheitlich
  • welche Routinen und Haltungen mir heute helfen, meine weibliche Energie im Alltag zu leben
  • warum wir Frauen so viel vom Austausch und Zuhören lernen

💝 Wenn Du tiefer eintauchen möchtest in das Thema „Weiblichkeit leben mit Ayurveda“ – habe ich ein kleines Geschenk für Dich vorbereitet:

👉 Hol Dir unser kostenfreies eBook inkl. zwei Audioimpulsen:
„Zurück zu Dir – Weiblichkeit leben mit Ayurveda“

Heimische Küche trifft Ayurveda – Podcast Interview mit Ursula Melchhammer

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In dieser Folge erwartet Dich der Mitschnitt eines unserer Newmoon Talks – diesmal mit Ursula Melchhammer, zertifizierte Ayurveda-Köchin und Lehrende an der Jadeflower Academy.

Gemeinsam sprechen wir darüber, wie einfach Ayurveda auch mit den Zutaten funktioniert, die Du bereits zu Hause hast.

Du erfährst in dieser Folge:
🌿 Wie Du Deine gewohnten Gerichte „ayurvedisieren“ kannst – ohne exotische Zutaten.
🌿 Warum es nicht um Verzicht geht, sondern um bewusste Auswahl.
🌿 Was es mit dem Prinzip der sechs Geschmacksrichtungen auf sich hat.
🌿 Wie Du über Deine Ernährung Dein inneres Gleichgewicht stärkst.

Ob Apfelstrudel, Lasagne oder Ofengemüse – Ursula zeigt Dir, wie Du mit einfachen Kniffen ayurvedische Prinzipien in Deine Küche bringst.

Ein Highlight: Du bekommst konkrete Beispiele, wie Du Dich typgerecht und im Einklang mit Deinem Verdauungsfeuer ernährst. Denn Ayurveda bedeutet nicht, kompliziert oder dogmatisch zu essen – sondern liebevoll, achtsam und passend zu Deinem momentanen Zustand.

🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie viel Ayurveda bereits in Deiner Küche steckt.

Mehr zu Ursula Melchhammer:
WebSite: www.koriandergruen.at

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Wie Ayurveda wirklich wirkt – die 6 Schritte zur Balance, Podcast Episode mit Ursula Feuerherdt

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In dieser Folge nimmt dich Ursula Feuerherdt mit auf ihre persönliche Reise zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude durch Ayurveda. Aus einem Zustand tiefer Erschöpfung heraus fand sie mit sechs klaren Schritten zurück in ihre Kraft – Schritte, die sie heute gemeinam mit einem Team erfahrener Ayurveda Expertinnen in ihrer Jadeflower Academy für Ayurveda teilt.

🌿 Themen dieser Folge:

  • Warum Ayurveda oft dort ansetzt, wo die Schulmedizin aufhört
  • Die sechs Stadien der Krankheit und wie Prävention gelingt
  • Ursulas eigene Heilungsgeschichte: Von Essstörung und Erschöpfung zu innerer Stärke
  • Die Rolle von Agni – deinem inneren Verdauungsfeuer – für Energie & Immunsystem
  • Wie du deine individuelle Konstitution erkennst und nutzt
  • Alte Muster liebevoll loslassen & Routinen etablieren
  • Die ayurvedische Morgenroutine für mehr Klarheit und Stabilität

Ayurveda im echten Leben – Podcast Interview mit Laura über chronische Krankheit zu neuer Vitalität

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In dieser Episode spreche ich mit Laura – einer Teilnehmerin unseres Ayurveda Intensivkurses „Komm in Deine Kraft„.

Laura erzählt offen davon, wie sie lange Zeit mit emotionalem Essverhalten neben sich stand, erschöpft war und ihren Körper nicht mehr verstand, als sie eines Tages die Diagnose Diabetes erhielt. Sie erzählt, wie Ayurveda für sie nicht nur ein neues Ernährungskonzept wurde, sondern ein Weg der Heilung, weg von Insulin und der Überbeschäftigung mit Essen … zurück in ihre Kraft – und in Verbindung mit sich selbst.

Ein Gespräch, das Mut macht – und zeigt, was möglich ist, wenn wir beginnen, auf unseren Körper zu hören.

Podcast: Stimme, Präsenz & innere Kraft – Was Deine Stimme über Dich verrät | Interview mit Elisabeth Koch

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In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Elisabeth Koch über Stimme, Atmung und die Verbindung zu unserem inneren Gleichgewicht. 
Elisabeth ist Expertin für starke Stimme und Präsenz. Sie teilt im Interview, wie Atmung und Stimmklang unsere Präsenz formen – und wie wir durch kleine Veränderungen in der Art, wie wir sprechen und atmen, nicht nur unsere Wirkung auf andere verbessern, sondern auch unsere Selbstwahrnehmung stärken können.

Du erfährst in dieser Folge:

  • Warum Authentizität mehr mit Körpergefühl als mit Worten zu tun hat

  • Wie Du durch Atmung Dein Nervensystem beruhigst und in Deine Kraft kommst

  • Wie wir so sprechen können, dass andere uns gerne zuhören
  • Was Stimme über Deine innere Haltung verrät – noch bevor Du ein Wort sprichst
  • Praktische Tipps, wie Du im Alltag Deine Präsenz stärken kannst

Mehr zu Elisabeth Koch – Expertin für starke Stimme und Präsenz:
WebSite: www.elisabethkoch.eu

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Podcast: Ayurveda und Identität – über Körperbotschaften & innere Wahrheit im Gespräch mit Patrick Sellier

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In dieser Episode spreche ich mit Patrick Sellier, Ayurveda-Therapeut, Coach, Dozent, Unternehmensbegleiter und Gründer der Tauglerei in St. Koloman bei Salzburg. Patrick nimmt uns mit in seine Welt zwischen Ayurveda, systemischem Denken und gelebter Ehrlichkeit – ein tiefes, offenes Gespräch über Identität, Heilung und die Frage, wie wir wieder bei uns selbst ankommen.

Inhalte – das erfährst Du in dieser Folge:

  • wie Ayurveda und systemische Arbeit sich ergänzen
  • was Krankheit mit ungelösten inneren Irrtümern zu tun haben kann
  • warum die Wechseljahre aus ayurvedischer Sicht eine Zeit tiefer Transformation sind
  • wie sich emotionale Blockaden körperlich zeigen – und gelöst werden können
  • wie Patrick Menschen begleitet, sich wieder mit ihrem wahren Selbst zu verbinden

Ein Gespräch über den Mut zur Ehrlichkeit, den Körper als Wegweiser und die Kraft der eigenen Identität.


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Podcast: Ayurveda Hautpflege Expertinnen-Tipps mit Bibi und Vera von YUĀYU

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Heute dreht sich alles um schöne Haut – natürlich & ayurvedisch!

In dieser Folge habe ich Vera und Bibi zu Gast, die Gründerinnen von Yuayu, einer Ayurveda-inspirierten Hautpflege aus Österreich. Ihre Produkte vereinen die Weisheit des Ayurveda mit heimischen Kräutern und minimalistischem Skincare-Ansatz.

💝 DEIN GESCHENK: Ayurveda Hautpflege-Tipps & 10% Rabatt!
Vera und Bibi haben ihre besten Tipps für eine Dosha-gerechte Hautpflege für Dich zusammengestellt. Außerdem bekommst Du einen 10% Gutschein auf die Yuayu-Produkte. 👉 Hol Dir den PDF-Hautguide & Deinen Rabatt unter:
🔗 www.jadeflower.academy/haut

Das erwartet Dich in dieser Folge:

  • Warum Hautpflege im Ayurveda weit über Cremes hinausgeht
  • Häufige Fehler bei der Hautpflege – und was Du stattdessen tun kannst
  • Wie Du Deinen Hauttyp nach Ayurveda einordnest & was ihm wirklich guttut
  • Warum weniger oft mehr ist – und wie natürliche Öle & Routinen Deine Haut von innen & außen zum Strahlen bringen

Viel Freude mit der Folge und viel Spaß beim Entdecken Deiner Ayurveda-Hautpflege-Routine!

Mehr zu YUĀYU:
WebSite: www.yuayu.at
Instagram: @yuayu_beauty

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Podcast: Fehler beim Detox vermeiden mit Andrea Geir

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Viele Detox-Kuren versprechen schnelle Erfolge, aber fühlen sich oft falsch an: Kopfschmerzen, Müdigkeit, Heißhunger – und nach ein paar Tagen ist alles wie vorher. Ayurveda zeigt uns einen sanfteren Weg: Entgiften ohne Hungern, mit saisonal angepasster, typgerechter Ernährung und Routinen, die Dein Verdauungsfeuer (Agni) stärken.

Zu Gast: Andrea Geir, Ayurveda-Praktikerin (Therapeutin), Yoga Lehrerin und Dozentin an der Jadeflower Academy

In dieser Episode erfährst Du:

✔ Warum viele klassische Detox-Kuren nicht funktionieren
✔ Die 3 Phasen eines ayurvedischen Detox – für eine nachhaltige Reinigung
✔ Was Kapha mit Frühjahrsmüdigkeit zu tun hat – und wie Du es loswirst
✔ Wie Du mit einfachen Routinen Deine Verdauung & Energie verbessern kannst

Mehr zu Andrea Geir
Website: www.yogarunde.at

Hier gehts zum Blogartikel zum Thema Detox im Frühling.

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Podcast: Ayurveda und der weibliche Körper mit Dr.med. Helene Atalla

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In dieser Episode tauchen wir in ein Thema ein, das jede Frau betrifft – egal in welcher Lebensphase sie sich gerade befindet: Was bedeutet es, als Frau im Einklang mit der eigenen Natur zu leben? Wie können wir Zyklus, Schwangerschaft oder Wechseljahre bewusst unterstützen, statt sie als Herausforderung zu erleben? Und warum fühlen sich viele Frauen manchmal unausgeglichen, müde oder überfordert, obwohl sie „eigentlich alles richtig machen“?

Um all diese Fragen zu beantworten, habe ich eine ganz besondere Expertin aus unserem Lehrerteam eingeladen: Dr. Helene Atalla

Dr.med. Helene Atalla ist Fachärztin für Innere Medizin, Ärztin für Allgemeinmedizin und Spezialistin für Ayurvedamedizin mit Praxis im Schloss Puchenau nahe Linz in Oberösterreich. Sie betrachtet die ganzheitliche Sicht des Ayurveda als ideale Ergänzung zur Schulmedizin.

Das Interview entstand als Newmoon Talk, unser kostenfreies Webinar-Format, das wir jeden Monat hosten. Im zweite Teil des Interview hörst Du spannende Teilnehmer-Fragen rund um das Thema Frau sein und Gesundheit allgemein.

In diesem Episode erfährst Du:
✔️ Wie Ayurveda den weiblichen Körper ganzheitlich betrachtet
✔️ Wie sich unsere Dosha-Balance im Laufe des Zyklus verändert
✔️ Ayurvedische Sicht auf Menstruation, Schwangerschaft & Wechseljahre
✔️ Welche Faktoren Deinen Zyklus beeinflussen und wie Du Beschwerden sanft ausgleichen kannst
✔️ Häufige Beschwerdebilder und ihre Ursachen
✔️ Praktische Ernährungstipps & Rituale speziell für Frauen

Mehr zu Dr. Helene Atalla
Website: https://www.drheleneatalla.at
Instagram: https://www.instagram.com/dr_med_helene_atalla/

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Was wir für Business und Projekte von der Natur lernen können

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In dieser Podcast-Episode ist Veronika Lamprecht, Gründerin der Gaia Akademie, zu Gast. Ihr Wirken ist sehr nahe am Ayurveda – sie hat sich zur Aufgabe gemacht, die Rhythmen der Natur und die Kräfte, die in unterschiedlichen Zeitqualitäten auf uns wirken, genau zu erforschen und dieses Wissen mit der Gaia Akademie weiterzugeben.

Sie spricht dabei von 8 Zeitqualitäten, die wir als Schöpfungszyklen für uns nutzen können, für unser Mensch-Sein, aber auch für Prozesse und berufliche Projekte. Im Interview erfährst Du, welche Zeitqualitäten es gibt und welche Fragen Du Dir stellen kannst, um mit ihnen zu arbeiten. Du darfst Dich auf viele praktische Beispiele und Impulse für Deinen Alltag freuen.

Das erfährst Du im Interview:

  • Welche Kräfte im Laufe eines Jahres auf uns wirken.
  • Die acht Zeitqualitäten und wie wir sie nutzen können.
  • Warum ein Leben mit den Rhythmen der Natur eine Ermächtigung ist.
  • Warum Frauen stärker mit natürlichen Rhythmen verbunden sind als Männer.
  • Was wir im Business und als Führungskraft von der Natur lernen können

Mehr über Veronika Lamprecht / Gaia Akademie:

Website: www.gaia-prinzip.com
Buch: www.gaia-prinzip.com/das-gaia-prinzipbuch
LERNgang „Weg der Königin – Leben und Führen aus der weiblichen Kraft“:
www.gaia-prinzip.com/weg-der-koenigin


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Podcast: Die 17 Faktoren der Gesundheit, Krankheit an ihrer Wurzel erkennen mit Daniela Wolff

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Im Interview hörst Du Daniela Wolff, Ernährungsberaterin und Ayurveda Expertin mit jahrzehntelanger Erfahrung. Im Interview spricht sie über 17 Faktoren, mit denen wir täglich den Zustand unserer Gesundheit prüfen können.

Das erfährst Du im Interview:

  • Was ist Gesundheit aus Ayurveda Sicht
  • 17 Faktoren der Gesundheit
  • Die Rolle der Verdauung auf unsere Gesundheit
  • Wie es zu Energiemangel kommt
  • Gesund Essen aus Ayurveda Sicht
  • Warum Gesundheit und Schönheit Hand in Hand gehen
  • Tipps für einen Tagesablauf, der Dir Energie schenkt
  • Praktisches Kochwissen für Deinen Alltag

Mehr über Daniela Wolff:
www.danielawolff.com
Rezepte / Kochbücher

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Onlinekurs mit Daniela Wolff:
Leben im Flow – Ayurveda und Chronobiologie

Chronobiologie ist das Wissen um biologische Rhythmen im Innen und Außen. Ayurveda erklärt, wie unsere innere Uhr mit den natürlichen Rhythmen der Natur schwingt. Unser Körper ist Teil der Natur und reagiert ebenso wie Pflanzen und Tiere auf Einflüsse wie Tageszeit, Jahreszeit, Klima, Lebensumstände usw. Das Wissen, wie uns diese Faktoren beeinflussen, bringt uns in unsere Kraft und lässt uns die Energie jeden Moments bestmöglich nutzen.
Die Rhythmuslehre des Ayurveda bringt uns nicht nur in Einklang mit den Rhythmen der Natur, sondern auch in Einklang mit uns selbst. Die Anwendung dieser Empfehlungen bringt uns zurück in ein natürliches Gleichgewicht mit oft erstaunlichen Effekten.

MEHR ERFAHREN ZUM KURS


Weitere Informationen und leckere Rezepte findest du auf Danielas Website.
Viel Spaß beim Zuhören und Entdecken deiner inneren Balance!

Zur Website von Daniela Wolff: www.danielawolff.com

Zur Kochbuchserie von Daniela Wolff
„Kochen für die innere Balance“

„In meinen Kochbüchern findest du gesunde vegetarische und vegane Gerichte. Sie basieren auf der ayurvedischen Ernährungslehre, aber sind keine typischen Ayurvedabücher. Ich verzichte auf einengende „Dosha”-Boxen und arbeite mit allen Tools, die die Verdauungskraft stärken, was für ALLE Konstitutionen hilfreich ist.“ – Daniela Wolff

Easy durch die Festtage – so vermeidest Du Verdauungs- und Gewichtsprobleme mit Ayurveda

Die Festtage stehen vor der Tür und bringen ihre Vorboten in Form von süßen Leckereien, Punsch und üppigen Mahlzeiten mit sich. Die Feiertage werden damit schnell von Trägheit begleitet und auch die Extra-Kilos auf die Waage lassen nicht lange auf sich warten. In diesem Artikel erfährst Du Ayurveda Tipps, wie Du die Festtage genießen kannst, ohne Deine Verdauung zu überlasten oder Gewicht zuzunehmen. Erfahre, wie Du mit einem starken Verdauungsfeuer mit Leichtigkeit durch die Festtage kommst.

Inhalte in diesem Artikel:

» Warum nimmst Du zu, wenn Dein Verdauungsfeuer geschwächt ist?
» Agni und Ama – Die Grundprinzipien für eine gesunde Verdauung
» Zeichen für ein schwaches Verdauungsfeuer
» Was kannst Du täglich tun, um Dein Verdauungsfeuer zu stärken?
» Wie entsteht Ama (unverdaute Rückstände / Schlacken / Toxine)?
» Erste Hilfe bei Verdauungsproblemen
» Festtage genießen ohne Verzicht – So klappt’s!

Warum nimmst Du zu, wenn Dein Verdauungsfeuer geschwächt ist?

Laut Ayurveda hängt vieles im Körper von einem starken Agni ab – Deinem Verdauungsfeuer. Wenn das Agni stark ist, kannst Du Nahrung gut verdauen, die Nährstoffe optimal aufnehmen und alles, was Du nicht brauchst, einfach ausscheiden. Ist das Agni aber geschwächt, bleibt ein Teil der Nahrung unverdaut im Körper zurück und bildet Ama – eine Art „Schlacke“ oder Giftstoff. Ama blockiert den Stoffwechsel, lagert sich im Körper ab und führt auf Dauer zu Trägheit, Gewichtszunahme und anderen Beschwerden.

Agni und Ama – Die Grundprinzipien für eine gesunde Verdauung

Agni ist Dein inneres Feuer, das Nahrung und Erlebnisse in Energie umwandelt. Es ist quasi das Zentrum Deiner Vitalität und Gesundheit. Ama hingegen ist das Gegenteil von Agni – eine Mischung aus Toxinen und unverdautem „Müll“, der im Körper zurückbleibt, wenn das Verdauungsfeuer schwach ist. Diese Ablagerungen können zu Unwohlsein, Energiemangel und Gewichtszunahme führen.

Zeichen für ein schwaches Verdauungsfeuer

Woran merkst Du, dass Dein Agni Unterstützung braucht? Typische Anzeichen sind:

  • Müdigkeit und Schweregefühl
  • Völlegefühl, Blähungen und häufig auch Sodbrennen
  • Weißlicher Zungenbelag
  • Ständige Müdigkeit, besonders nach dem Essen
  • Gewichtszunahme und Trägheit

Das sind Hinweise darauf, dass Dein Verdauungssystem überfordert ist und einen kleinen Boost gebrauchen könnte.

Wie kommt es zu einem geschwächten Verdauungsfeuer?

Es gibt einige Faktoren, die Dein Agni schwächen können, besonders während der Feiertage:

  • Schwere Speisen wie fettreiche und stark verarbeitete Lebensmittel
  • Essgewohnheiten wie zu spätes Essen oder häufiges Snacken zwischendurch
  • Stress und wenig Schlaf
  • Unvorteilhafte Lebensmittelkombinationen wie das Mischen unterschiedlicher tierischer Eiweiße wie Käse, Fleisch und Ei

All das kann dazu führen, dass Dein Agni überlastet wird und nicht mehr optimal arbeitet.

Hier erfährst Du mehr zum Thema ungesunde Lebensmittelkombinationen: Ayurveda und Europäische Küche verbinden – so machst Du „normale“ Gerichte zu Ayurveda Gerichten

Wie entsteht Ama (unverdaute Rückstände / Schlacken / Toxine)?

Ama bildet sich, wenn Dein Verdauungsfeuer zu schwach ist, um die Nahrung vollständig zu verarbeiten. Besonders in Zeiten von großen Portionen, Süßigkeiten und wenig Bewegung kann Ama schnell entstehen. Und wenn es sich erst mal im Körper festgesetzt hat, kann es schwer werden, diese Ablagerungen loszuwerden.

Was kannst Du täglich tun, um Dein Verdauungsfeuer zu stärken?

Hier ein paar einfache Tipps, um Dein Verdauungsfeuer auch in der Adventszeit stark und aktiv zu halten:

  1. Warmes Wasser trinken: Starte den Tag mit einem Glas warmem Wasser, um Deine Verdauung zu aktivieren.
  2. Ingwerwasser trinken: Ein kleines Stück frischen Ingwer in warmem Wasser hilft dem Verdauungsfeuer auf die Sprünge.
  3. Achtsam essen: Nimm Dir Zeit fürs Essen und iss in einer ruhigen Umgebung ohne Ablenkungen. Kau dabei gründlich und beende die Mahlzeit, wenn noch etwas Platz im Magen ist.
  4. Regelmäßige Mahlzeiten: Halte feste Essenszeiten ein und vermeide Snacks zwischendurch, damit sich Dein Verdauungssystem erholen kann.
  5. Leichte Abendmahlzeit: Besonders abends ist es wichtig, leicht verdauliche Lebensmittel zu wählen, um Dein Verdauungssystem nicht zu überfordern.

Weitere Tipps für ein starkes Verdauungsfeuer und einen Online-Test „Zustand meines Agni“, findest Du hier.

Erste Hilfe bei Verdauungsproblemen

Falls Du doch mal etwas zu viel genascht hast, kannst Du mit diesen ayurvedischen Tricks schnell für Entlastung sorgen:

  • Kümmel, Fenchel und Koriander: Ein Tee aus diesen Gewürzen beruhigt den Magen und hilft gegen Blähungen.
  • Triphala: Das ayurvedische Pulver hilft dabei, den Darm zu entlasten und Schlacken zu lösen.
  • Ingwertee: Ingwertee kann Übelkeit lindern und das Verdauungsfeuer anregen.
  • Magenverstimmungen:
  • Verdauungsfördernde Samenmischung: Gönn Dir nach dem Essen einen Teelöffel einer gerösteten Samenmischung. Hier findest Du das Rezept.
  • Ingwer-Zitrone Appetitanreger: Iss vor dem Essen ein paar dünne Scheibchen Ingwer mit einem Esslöffel Zitronen- oder Limettensaft und einer Prise Steinsalz. Das aktiviert das Verdauungsfeuer vor dem Essen.
Ayurveda Detox - 3 Tage kostenfreier mini Detox zum Mitmachen

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Starte das Jahr frisch und voller Energie! Bei unserem kostenfreien Mitmach-Detox begleiten wir Dich gemeinsam mit unserer Community durch drei Tage achtsamer Ernährung mit leichten Mahlzeiten nach ayurvedischen Prinzipien.

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Festtage genießen ohne Verzicht – So klappt’s!

Hier sind ein paar Tipps, wie Du die Advents- und Weihnachtszeit genießen kannst, ohne Deine Verdauung zu belasten:

  1. In Maßen genießen: Du musst nicht komplett auf Süßes verzichten, aber genieße Kekse und Co. in kleinen Mengen.
  2. Warme Speisen bevorzugen: Verzichte auf kalte Getränke und Speisen, da sie das Verdauungsfeuer schwächen können.
  3. Mit Gewürzen verfeinern: Zimt, Ingwer, Kardamom, Muskatnuss, getrockneter Ingwer und Nelken machen Weihnachtsgebäck bekömmlicher und wirken den schweren Eigenschaften entgegen.
  4. Fastentage einlegen: Leg einmal pro Woche einen Fasttag mit Suppen oder Kitchari ein. Das gibt Deinem Verdauungssystem eine Pause. Gönn Dir zusätzlich nach einem späten, schweren Abendessen oder dem großen Festmahl einen Fasttag.
  5. Verdauungsspaziergänge: Ein kleiner Spaziergang nach dem Essen hilft, das Verdauungsfeuer zu aktivieren.
  6. Bewegung: Sport hilft das Verdauungsfeuer anzuheizen. Gönn Dir regelmäßig Bewegung an der frischen Luft, bei einer Yoga Einheit oder im Sportstudio. „Täglich ein Schweißausbruch“ lautet die Faustregel im Ayurveda, das hilft beim Entgiften und zur Stärkung Deines Agni.

Mini-Detox mit Kitchari – So geht’s

Wenn Du das Gefühl hast, nach den Festtagen einen kleinen Reset zu brauchen, kann eine Mini-Detox-Kur mit Kitchari Wunder wirken. Kitchari ist ein traditionelles ayurvedisches Gericht aus Mungbohnen und Reis, das leicht verdaulich ist und das Verdauungssystem entlastet.

Für einen 2- bis 3-tägigen Detox-Effekt kannst Du einfach morgens, mittags und abends eine Portion Kitchari essen und dabei auf andere Speisen verzichten. Das gibt Deinem Verdauungssystem eine Pause und hilft dabei, Ama abzubauen und das Agni wieder zu stärken. In dieser Zeit trinke viel warmes Wasser und Kräutertee, um den Körper zusätzlich zu unterstützen. Ein paar Tage Kitchari können Dir nach den Feiertagen helfen, Dich wieder leicht und energiegeladen zu fühlen! Du kannst dabei morgens abwechseln mit einer Reissuppe und das Kitchari mittags mit saisonalem Gemüse zubereiten oder als Beilage servieren.

Fazit

Mit ein paar einfachen ayurvedischen Tipps kannst Du die Weihnachtszeit genießen, ohne dass Verdauungsprobleme oder Gewichtszunahme die Stimmung trüben. Sorge dafür, dass Dein Agni stark bleibt und Du in Balance bist – so lassen sich die Festtage unbeschwert und ohne Reue feiern!

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Winterblues? Mit Ayurveda gut gelaunt durch die kalte Jahreszeit kommen

Die kurzen Tage mit wenig Sonnenlicht und das kalte, windige Wetter bringt nicht nur die Natur in den Rückzug, auch bei uns schleicht sich im Herbst und Winter sich oft ein Gefühl von Schwere und Erschöpfung ein, das viele als „Winterblues“ kennen. Mit Ayurveda Methoden kannst Du den Winterblues verstehen, abmildern und bestenfalls sogar verhindern. Lass uns zusammen anschauen, wie das geht!

Das erfährst Du in diesem Artikel:

» Wie entsteht der Winterblues aus ayurvedischer Sicht?
» Was hilft gegen den Winterblues?
» Warum Plätzchen und Punsch den Winterblues verstärken können
» Ist es im November noch möglich, den Winterblues zu stoppen?
» Kostenfreier Audiokurs „Leichter durch die Festtage – mit Ayurveda gegen Erschöpfung, Festtags-Kilos und Winterblues“

Wie entsteht der Winterblues aus ayurvedischer Sicht?

Im Ayurveda werden die kalten Monate von den Doshas Kapha und Vata dominiert. Diese beiden Energien beeinflussen unseren Körper und Geist unterschiedlich und können je nach unserer persönlichen Konstitution und aktuellen Verfassung Symptome wie Antriebslosigkeit, Müdigkeit oder Melancholie begünstigen.

  • Kapha ist das Dosha der Schwere und Stabilität. Im Übermaß führt es oft zu Lethargie und einem „festgefahrenen“ Gefühl – man hat das Gefühl, irgendwie in einem Winterloch festzustecken.
  • Vata hingegen steht für Leichtigkeit und Bewegung, die sich bei zu viel Aktivität als Unruhe und Erschöpfung zeigen kann. Ein erhöhter Vata-Anteil kann Gefühle der Unsicherheit oder nervöse Anspannung verstärken.

Aus schulmedizinischer Sicht spielt vor allem der Mangel an Licht eine Rolle. Die Sonne versorgt uns mit Vitamin D und ist eine wichtige Quelle für das Hormon Serotonin – unseren „Gute-Laune-Stoff“. Weniger Sonnenlicht führt bei vielen zu einem niedrigen Serotoninspiegel, der zu Stimmungstiefs und Schlafstörungen beitragen kann.

Mit unserem Dosha-Test kannst Du herausfinden, welches Dosha bei Dir aktuell höher ist. Wähle dazu den „Vikruti Test“, bei dem es nicht um Deine Grundkonstitution geht, sondern um Deinen momentanen Zustand. Hier gehts zum Dosha Test

Warum trifft der Winterblues nicht jeden?

Nicht jeder leidet gleich unter den dunkleren Monaten. Einige Menschen haben eine robuste Konstitution, die sie weniger anfällig für saisonale Stimmungsschwankungen macht. Im Ayurveda hängt das von deiner individuellen Dosha-Balance und deinem Lebensstil ab:

  • Wer grundsätzlich ein hohes Kapha in sich trägt, neigt im Winter eher zu Trägheit und Melancholie, vor allem wenn der Alltag viel Monotonie und wenig Bewegung bietet.
  • Bei Menschen mit einem erhöhten Vata-Anteil hingegen wird durch die winterliche Kälte und Trockenheit innere Unruhe verstärkt, was sogar zu Ängstlichkeit und Schlafproblemen führen kann.

Auch die momentane Verfassung ist entscheidend: Bist du bereits erschöpft oder hast du Stress im Alltag, bist du anfälliger für den Winterblues. Dabei spielen Dinge wie Schlaf, Ernährung und regelmäßige Bewegung eine wichtige Rolle. Fehlt es an diesen Säulen, kann der Winterblues leichter „ausbrechen“.

Kapha oder Vata? Was den Winterblues verstärkt

Ein Anzeichen dafür, welches Dosha bei dir dominiert, ist die Art, wie sich der Winterblues bei dir zeigt:

  • Kapha-geprägter Winterblues: Du fühlst Dich schwer, lethargisch und hast wenig Antrieb. Du sehnst Dich nach langen Stunden im Bett, vielleicht hast du auch einen verstärkten Appetit auf süße und kohlenhydratreiche Speisen.
  • Vata-geprägter Winterblues: Du bist innerlich unruhig, kannst schlecht schlafen und neigst zu negativen Gedanken. Manchmal kommt dazu ein Gefühl von Nervosität, und deine Energie ist ungleichmäßig – mal hast du viel, mal gar keine Energie.

Mit unserem Dosha-Test kannst Du herausfinden, welches Dosha bei Dir aktuell höher ist. Wähle dazu den „Vikruti Test“, bei dem es nicht um Deine Grundkonstitution geht, sondern um Deinen momentanen Zustand. Hier gehts zum Dosha Test

Was hilft gegen den Winterblues?

Ayurveda bietet viele Möglichkeiten, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und den Winterblues abzumildern. Hier sind einige Tipps:

Allgemeine Tipps gegen den Winterblues

  1. Routinen stärken: Ayurveda setzt auf feste Rituale und einen regelmäßigen Tagesablauf. Dies hilft besonders bei Vata-Dominanz, da es Stabilität gibt. Feste Schlafzeiten und eine regelmäßige Morgenroutine sind ideal.
  2. Bewegung an der frischen Luft: Das ist besonders wichtig, wenn Kapha dominiert. Bewegung regt den Kreislauf an und hilft, die „Schwere“ von Kapha auszugleichen. Versuche, täglich ein bisschen Sonne zu tanken – ein Spaziergang auch an grauen Tagen kann Wunder wirken.
  3. Wärme und Licht ins Leben bringen: Sorge für Gemütlichkeit zu Hause mit warmen Farben, sanfter Beleuchtung und einem warmen Tee. Ein bisschen Licht und Wärme im Raum hebt sofort die Stimmung!
  4. Ernährung anpassen: Frische, warme Mahlzeiten mit wärmenden Gewürzen wie Ingwer, Zimt und Kardamom sind ideal, um Körper und Geist aufzuwecken.
Audiokurs "Leichter durch die Festtage mit Ayurveda"

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Mit Ayurveda gegen Erschöpfung, Festtags-Kilos und Winterblues

Der Kurs begleitet Dich 7 Tage, in denen Du erfährst, wie du mehr Energie für Deinen Alltag hast, stabiler in stressigen Phasen bleibst und Dich mit der richtigen Ernährung wohl in Deinem Körper fühlst. Der Kurs beinhaltet nicht nur Audiolektionen, sondern auch Downloads, Rezepte und viel praktisches Wissen für Deinen Alltag, das Du in den sieben Tagen direkt umsetzen und ausprobieren kannst. 

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Wenn Kapha überwiegt: Raus aus der Schwere!

Wenn du eher die Schwere und Lethargie des Kaphas spürst, hilft Bewegung und Leichtigkeit:

  • Leichte Bewegung: Sanftes Yoga oder ein Spaziergang wirken Wunder. Um Kapha zu reduzieren, brauchst du es warm und dynamisch – Schwitzen bei einem kleinen Tanz oder leichtem Training kann viel bewirken.
  • Ernährung: Wähle warme, leicht verdauliche Speisen und meide schwere, fettige Lebensmittel. Suppen mit Gemüse und viel Ingwer, frischer Ingwertee und Kurkuma Latte können das Kapha-Element ausgleichen.
  • Meditation und Atemübungen: Eine Pranayama-Atemtechnik wie Kapalabhati (Feueratem) wirkt belebend und erfrischt den Geist.

Wenn Vata überwiegt: Mehr Ruhe und Stabilität

Falls du eher unruhig und rastlos bist, kann das an einem Vata-Überschuss liegen. Hier hilft vor allem Stabilität und Ruhe:

  • Warme Mahlzeiten und Ruhe: Wenn möglich, gönne dir regelmäßig warme Mahlzeiten. Suppen und Eintöpfe sind jetzt perfekt – würze gern mit Kreuzkümmel, Fenchel und Anis, um die Verdauung zu unterstützen.
  • Öl-Massagen: Selbstmassagen mit warmem Mandel- oder Jojoba-Öl wirken beruhigend und erdend – genau das, was dein Nervensystem jetzt braucht.
  • Atemübungen und Meditation: Nimm dir morgens Zeit für eine ruhige Atemübung wie die Wechselatmung, oder ein paar Minuten Meditation. Das erdet dich, bringt den Geist und so auch dein Nervensystem zur Ruhe.

Warum Plätzchen und Punsch den Winterblues verstärken können

Die süßen Verlockungen der Vorweihnachtszeit – Plätzchen, Kekse, Punsch und Glühwein – haben aus ayurvedischer Sicht eine spannende Wirkung auf Körper und Geist. Diese Leckereien sind nicht nur eine Freude für die Geschmackssinne, sondern beeinflussen auch unsere Doshas, indem sie sowohl Vata als auch Kapha erhöhen können.

  • Kapha-Einfluss: Die süßen und oft fettreichen Zutaten wie Butter und Zucker verstärken das Kapha-Dosha, das ohnehin im Winter natürlicherweise zunimmt. Die Folge? Ein Gefühl der Schwere und Trägheit, das typisch für einen Kapha-Überschuss ist. Häufig zeigt sich das in einem Wunsch, sich zurückzuziehen und Ruhe zu suchen – was uns dann aber noch weniger aktiv macht und den Winterblues eher verstärken kann.
  • Vata-Einfluss: Zucker und Alkohol haben auch eine Wirkung auf das Vata-Dosha, da sie die Nerven stimulieren und den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und fallen lassen. Das führt oft zu Nervosität, innerer Unruhe oder einem Gefühl von „überdreht sein“ – typische Vata-Symptome. Gerade bei Menschen, die schon mit Erschöpfung in den Winter starten, kann dies das Gleichgewicht weiter stören und zu einem schwankenden Energielevel bis hin zu depressiven Verstimmungen und Schlafproblemen führen.

Wenn die Vorweihnachtszeit also nicht zu einer zusätzlichen Belastung führen soll, achte auf die Balance: Genieße die Leckereien in Maßen und versuche, deinem Körper ausreichend Bewegung, Wärme und nährende, ausgewogene Mahlzeiten zu geben, die ihn stabilisieren und das Gleichgewicht halten.

Hier findest Du außerdem zwei gesunde Weihnachts-Leckereien zum Ausprobieren für Dich:

Ist es im November noch möglich, den Winterblues zu stoppen?

Absolut! Auch wenn der Winter schon da ist, ist es nicht zu spät, deine Routine zu ändern. Ayurveda ist dynamisch und passt sich dir an – starte mit kleinen Schritten und schaue, wie du auf die Änderungen reagierst. Beginne mit einer regelmäßigen Morgenroutine und täglicher Bewegung an der frischen Luft. Tanke Sonne, wann immer möglich.
Gönn Dir mindestens einmal pro Woche eine Ganzkörpermassage mit warmen Sesam-, Mandel-, oder Jojoba-Öl.
Achte auch auf Deine geistigen Tendenzen – hier findest Du eine Liste an Lebensmitteln und Gedankenmustern, die versteckte Energieräuber sind.

Mit der richtigen Balance und etwas Bewusstsein für dein inneres Dosha-Gleichgewicht kannst du die Herausforderungen des Winters in positive Energie verwandeln. Mach Dir die Umstellung Deiner Gewohnheiten und leichter und hol Dir als Inspiration unseren kostenfreien Audiokurs „Leichter durch die Festtage – mit Ayurveda gegen Erschöpfung, Festtags-Kilos und Winterblues“.

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Mit Ayurveda gegen Erschöpfung, Festtags-Kilos und Winterblues

Der Kurs begleitet Dich 7 Tage, in denen Du erfährst, wie du mehr Energie für Deinen Alltag hast, stabiler in stressigen Phasen bleibst und Dich mit der richtigen Ernährung wohl in Deinem Körper fühlst. Der Kurs beinhaltet nicht nur Audiolektionen, sondern auch Downloads, Rezepte und viel praktisches Wissen für Deinen Alltag, das Du in den sieben Tagen direkt umsetzen und ausprobieren kannst. 

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