Die drei Doshas (Tridosha)
Der Mensch und die gesamte Welt ist aus den gleichen fünf Elementen zusammengesetzt. Jedes Lebewesen und jede Substanz besteht aus einer Kombination der fünf Elemente Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde.
Die fünf Grundelemente manifestieren sich im menschlichen Körper als drei Grundprinzipien – die Doshas. Die drei Doshas (Vata, Pitta, und Kapha) sind das wichtigste Bezugssystem und das Herzstück des Ayurveda. Ohne ein Verständnis für die Doshas kann man die Geheimnisse der alten ayurvedischen Gesundheitslehre nicht verstehen.
Die drei Doshas sind für die Entstehung unserer natürlichen Instinkte und individuellen Vorlieben verantwortlich, sowie für die individuelle Funktionsweise unseres Körpers. Sie regeln außerdem unsere Emotionen und sind für geistige Tendenzen wie z.B. Angst, Zorn, Ehrgeiz, Habgier verantwortlich, aber auch für Mitgefühl, Liebe, Großzügigkeit und Mitfreude.
Unsere Grundkonstitution (Prakruti)
– Landkarte für unsere Gesundheit
Zum Zeitpunkt unserer Geburt werden wir mit einer bestimmten Verteilung der Elemente geboren. Jeder Mensch wird somit mit anderen Anteilen und Kombinationen der drei Doshas geboren. Diese Grundkonstitution, unser Prakruti, bleibt lebenslang gleich und lenkt alle Aspekte unseres Körpers und Geistes. Wenn man die eigene, einmalige Kombination der Elemente aufrechterhält, bleibt man gesund.
Es wird im Allgemeinen zwischen sieben Konstitutionstypen unterschieden:
1. Vata / 2. Pitta / 3. Kapha / 4. Vata-Pitta / 5. Pitta-Kapha / 6. Vata-Kapha / 7. Vata-Pitta-Kapha
Unter diesen sieben allgemeinen Typen gibt es unzählige Varianten, je nachdem wie die prozentuelle Verteilung der Doshas ist.
Unsere gegenwärtige Verfassung (Vikruti)
– wie unsere Lebensweise uns aus dem Gleichgewicht bringen kann
Durch unsere Lebensweise ändern sich die uns wirkenden Kräfte und die Anteile der Doshas verändern sich. Wenn das individuelle Gleichgewicht aus den Fugen gerät, kann dies körperliche und geistige Probleme verursachen.
Der Unterschied zwischen Vikruti und Prakruti gibt uns Aufschluss darüber, wie wir wieder einen Zustand von Balance herstellen können.
VATA
Prinzip: Bewegung
Elemente: Raum, Luft
Eigenschaften: rau, trocken, kalt, schnell, leicht, beweglich und feinstofflich
Vata ist das Dosha, das für Bewegung und Veränderung in Körper und Geist sorgt. Es steuert jede subtile Bewegung im Körper, von Atmung und Herzschlag, bis zur Verdauung und der Zirkulation des Blutes. Auch die Bewegung unserer Gedanken wird von Vata gesteuert.
Vata ist charakteristisch für dünne und lebendige Personen mit feinen Gesichtszügen und leichtem Schlaf.
Die Qualität von Bewegung und Veränderung von Vata bringt eine Rastlosigkeit mit sich, die es schwer macht, das Gewicht zu halten. Vata Typen sind entweder sehr groß oder sehr klein mit feingliedrigen Gelenken, die oft knacksen. Symptome, die im Laufe des Lebens auftreten können, sind zum Beispiel raue und trockene Haut und Nägel, Schlaflosigkeit, Schwindel, Verstopfung und Verdauungsprobleme, unregelmäßiger Appetit, unruhige Beine, kalte Hände und Füße.
Vata Menschen sind kreativ und haben ein gutes Vorstellungsvermögen. Sie sind aber auch oft ängstlich, zerstreut und schnell erregbar. Ihr Auffassungsvermögen ist sehr schnell, sie vergessen aber auch schnell wieder, da ihre Gedanken rasch kommen und gehen. Untätigkeit mögen Vata Menschen nicht, daher sind Veränderung und Reisen in ihren Leben sehr präsent. Sie wechseln oft ihre Umgebung und lieben ständige Aktion.
PITTA
Prinzip: Energie, Transformation
Elemente: Feuer, Wasser
Eigenschaften: heiß, scharf, leicht, flüssig, durchdringend, sauer, ölig
Alles, was wir durch unsere fünf Sinne zu uns nehmen muss verdaut werden – Pitta steht für das Prinzip von Transformation und ist für die Verdauung und Umwandlung von Essen und allen Sinneseindrücken verantwortlich, sowie für Sehvermögen, Hunger, Wärmeregulierung und den Glanz im Hautbild.
Pitta-Menschen haben im Allgemeinen eine mittelgroße Statur und charakteristische Merkmale wie Sommersprossen oder Muttermale, helle Haut, blonde oder rote Haare und blaue oder braune Augen. Ihr Gesicht ist in der Regel herzförmig und Nase und Kinn haben oft eine spitze Form. Vorzeitiger Haarausfall oder Grauwerden des Haars kann ebenfalls vorkommen. Da Pitta den Stoffwechsel kontrolliert, haben Pitta Typen oft einen ausgeprägten Appetit. Eine erhöhte Körpertemperatur und reichliches Schwitzen, mit warmen Händen und Füßen, sind weitere Merkmale. Sehr heiße Sommertage oder übermäßige Wärme in geschlossenen Räumen sind ihnen zuwider.
Wenn Pitta aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies Geschwüre, Sodbrennen, und übermäßige Hitze im System zur Folge haben, was sich als Ärger, Hitzewallungen oder Ausschläge und entzündlichen Prozessen zeigt.
Pitta Menschen bringen ein hohes Maß an Konzentrationsvermögen und Disziplin mit. Sie sind hervorragende Anführer und Sprecher und zeichnen sich durch ihre Fähigkeit aus, gut zu lernen und zu verstehen. Obwohl sie über große Weisheit verfügen, lässt sie ihre Prinzipientreue oft engstirnig und voreingenommen reagieren. Sie können kritisch und perfektionistisch sein und neigen dazu, sich schnell aufzuregen.
KAPHA
Prinzip: Stabilität, Struktur
Elemente: Wasser, Erde
Eigenschaften: kalt, feucht, schwer, langsam / träge, dicht, ölig, dicht, weich, süß, stabil
Kapha steht für alle formgebenden Prozesse im Körper und verleiht körperliche sowie emotionale Stabilität. Kapha Typen weisen eine starke, kräftige Statur auf, große Augen, starke Zähne und ein dickes, gewelltes Haar. Ihre Haut ist dick, glatt, ölig und behaart. Kapha Menschen besitzen einen ausgeglichenen Appetit und Durst, aber eine verlangsamte Verdauung und einen langsamen Stoffwechsel, was Übergewicht und Schwierigkeiten beim Abnehmen mit sich bringen kann.
Kapha steht für Stabilität und Ruhe. Kapha Typen gehen gerne langsam und methodisch vor und schätzen es, Zeit zu haben. Sie genießen es, zu essen, sich auszuruhen und lange zu schlafen. Kapha Menschen besitzen ein starkes Gemeinschaftsgefühl, sie sind sehr liebevoll und mitfühlend. Sie besitzen ein gutes Gedächtnis und zeichnen sich durch eine melodische Stimme und eine ruhige, manchmal monotone, Sprechweise aus.
Gerät Kapha aus der Balance zeigt sich dies durch eine Tendenz zu Übergewicht, Diabetes, Wassereinlagerungen und Stauung. Gerät ihr stabiler Geist aus der Balance, kann sich das in Anhaftung, Besitzgier und Trägheit äußern. Kapha Menschen verfügen über eine starke Konstitution, die ihnen Stärke, Frieden, Liebe und ein langes Leben bringt.
